生活当中香米大家都不陌生 ， 谁经常会吃到的一种米 。味道非常的香 ， 甜可口 。那么很多朋友并不知道香米富含有多么丰富的营养价值 。接下来这篇文章是给他介绍的关于香米 ， 含有的营养价值介绍 。
香米营养分析：
1. 大米具有很高营养功效 ， 是补充营养素的基础食物；
2. 米粥具有补脾、和胃、清肺功效 。
香米补充信息：
1. 挑选大米时要认真观察米粒颜色 ， 表面呈灰粉状或有白道沟纹的米是陈大米 ， 其量越多说明大米越陈 。同时 ， 要捧起大米闻一闻气味是否正常 ， 如有霉味说明是陈大米；
2. 不能长期食用精米而对糙米不闻不问 ， 因为精米在加工时会损坏大量的营养 ， 长期使用会导致营养缺乏 ， 所以应粗细结合 ， 才能均衡营养；
【香米的营养价值有什么】3. 香稻不仅米香 ， 而且禾草亦香 ， 当地农民经常用禾草垫床 ， 既清香满室 ， 又柔软舒适 。用香稻草编制草鞋 ， 结实耐穿 ， 可预治脚气 。
香米适合人群：
一般人均可食用
1. 适宜一切体虚之人、高热之人、久病初愈、妇女产后、老年人、婴幼儿消化力减弱者 ， 煮成稀粥调养食用；
以上基本来讲是给大家介绍了香米的营养价值 。大家看在小米中富含有多么高的营养价值 。香米无论是老年人中年人还是儿童 ， 都是非常不错的食物选择 。
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