备孕期间注意什么
【备孕期间注意什么】1、要坚持锻炼身体
对于锻炼身体是备孕中的男女都需要做的 。未准妈妈锻炼身体是为了提高自己的身体素质 ， 提高抵抗力 ， 避免因为疾病困扰而造成胎宝宝畸形 。但是未准妈妈锻炼身体要适当就好 ， 避免过于激烈的运动 ， 因为激动的心理状态会影响到孕妈妈的生理机能 ， 不利于受孕 。而未准爸爸锻炼身体主要是要通过强身健体而提高精子的活力 ， 有助于更快受孕 ， 当然运动的时候依然要把握度 ， 不要过度运动 ， 造成身体疲惫 。
2、要补充孕前营养
孕期营养主要为了能调养好未准妈妈和爸爸的身体 ， 特别是即将孕育宝宝的孕妈妈 。只有调养好自己的身体 ， 才能更好的孕育宝宝 。而且在备孕期进行营养补充还是为了以后胎宝宝的营养需求 ， 所以孕前的营养准备是很重要的 。为了调养好自己的身体和为宝宝存储营养 ， 备孕中的妈妈营养要合理的搭配饮食 ， 多补充所需营养素 ， 比如瘦肉、蔬菜水果和豆制品等等 。
3、要避免辐射
影响未准妈妈身体健康的不仅仅是一些看得到我有毒物质 ， 还有那些看不到的辐射 。辐射是引起胎宝宝畸形的重要因素 ， 而且对未准爸爸的精子质量也有很大的影响 。所以在备孕期 ， 未准爸爸和妈妈要注意远离放射性物质和其他有毒物质 ， 如果工作环境比较恶劣的建议离开工作 ， 并且检查身体的各项指标是否正常 。
4、要注意药物的使用
大人吃的药有时候往往不适合小孩 ， 更何况是孕妈妈体内的胎宝宝呢 。孕妈妈如果使用药物的话就很容易通过胎盘传给宝宝 ， 造成宝宝畸形 ， 所以孕前就要注意用药安全 。
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