草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 >

蜂蜜减肥的正确吃法 这样吃蜂蜜减肥效果不可思议

生活百科 美容护肤

蜂蜜是一种天然的营养品，女生常吃蜂蜜可以改变便秘，每天坚持喝蜂蜜，可以拥有苗条健康身姿，那么怎样喝蜂蜜才能减肥呢，在食用蜂蜜的时候，又有哪些禁忌需要注意 。
 

蜂蜜减肥的正确吃法 这样吃蜂蜜减肥效果不可思议

文章插图
 
蜂蜜减肥的正确吃法、蜂蜜减肥食谱
蜂蜜醋
材料：蜂蜜、醋、白开水
做法：蜂蜜和醋要按1：4这样的比例去调，然后加上适量的白开水搅拌均匀 。
这里也要注意用温开水啊，太冷和太烫的水都会破坏蜂蜜营养的 。醋要用白醋，黑醋含钠量比白醋
要高，对高血压之类的病患不好 。
食法：可以在早餐前20分钟空腹喝，这样有助于清肠排毒，畅通宿便，有效缓解便秘的情况，还可以在中餐和晚餐后10分钟喝，能促进食物的消化 。随后可以散个步就更好了 。
蜜酥粥
材料：蜂蜜、粳米50克、酥油适量
做法：
1、首先取一个锅，将粳米放进锅中，并倒进适量的清水，一起煮成粥 。
2、最后把准备好的酥油和蜂蜜加进粥中，再煮几分钟，等到酥油和蜂蜜融入到粥中即可以倒出来食用 。
食法：可作为早晚餐 。粥是一种流食，秋季是个胃口大增的季节，多食用这类流食有助于增添饱腹感，降低你的进食量 。
防止过度进食阻碍减肥进程，而冬季本来就非常适合喝粥，中医建议早餐加入粥食来达到养生目的 。蜂蜜融进粥中，能增加粥的可食度，味道非常好 。
蜂蜜萝卜
材料：白萝卜一条、蜂蜜150克 。
做法：
1、将白萝卜切丁，加入沸水中煮熟，晾晒10小时左右 。
2、放入锅里然后加入蜂蜜，用小火煮沸调匀，放凉后即可食用 。
食法：在正餐中可作菜，或者饥饿嘴馋忍不住要吃零食的时候，用之取代
蜂蜜柠檬水
柠檬洗净切片 。因为要带皮浸泡，所以建议用小刷子将柠檬刷洗干净 。水的温度低于60度时将切成薄片的柠檬放入 。
(温度太高会破坏柠檬中的维生素 。)温度低于40度时调入蜂蜜搅匀即可 。(温度高的热水会破坏掉蜂蜜中的有效成分 。)
将柠檬切片，再撒上大量白糖，腌制两小时左右(30度的情况下)，再在玻璃杯中加入蜂蜜(依各人口味而定),将腌好的柠檬片放入杯中，冲上白水，也可加冰块 。
蜂蜜+姜汤的方法姜用两片共10克即可，最好用刀弄成糊糊，很多人切成片，是不够的，活性不足;把姜糊放入杯子里，用200毫克温热水冲开 。
切勿用高温热水，或者放锅里熬，高温会破坏活性;姜汤里加入一勺蜂蜜后一定要搅拌均匀，然后开喝 。很多MM的生姜蜂蜜减肥法是不对的，所以效果不好 。
①早上一定要喝1杯蜂蜜姜汤，记住一定是空腹喝;晚上吃蜂蜜姜汤，30分钟后再吃饭，或者各种水果 。
②控制一下油和盐的摄入，这个东西吃多了影响体质;
③独特的蜂姜餐食疗改变体质：蜂蜜姜汤+减肥晚餐一定要配合起来
④吃饭一定要细嚼慢咽，吃8成饱 。
蜂蜜减肥的正确吃法、三天蜂蜜减肥法
第一天
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜
下午茶：两汤匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯
第二天
早餐：蜂蜜绿茶一杯
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜
下午茶：蜜糖水一杯
晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜
第三天
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜柑橘茶一杯
下午茶：一汤匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯
蜂蜜减肥的正确吃法、蜂蜜减肥的注意事项
1、饮用不宜超过10-30g
夏天是适合喝蜂蜜的季节，只要一日内不超过10-30g(约1-3汤匙)，可消暑解毒，预防中暑、帮助排便 。
2、依体质利用不同方式冲泡
燥热体质的人可使用冷开水，虚寒体质的人最好利用温热水冲泡，否则会引起腹泻 。
3、孕妇尽量避免食用蜂蜜
喝太多会造成体温降低，可能影响到胎儿和身体状况，还是少喝为妙 。
蜂蜜减肥的正确吃法、喝蜂蜜水的禁忌
1.不宜空腹喝蜂蜜水 。
蜂蜜属于甜食，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸过多对于胃粘膜有损伤 。长期空腹喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加 。
时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡 。所以，饮用蜂蜜水最好不要空腹喝，建议饭后饮用 。
2.忌用金属杯子冲蜂蜜水
因为蜂蜜是带有弱酸性的液体，与金属接触时容易起氧化反应而析出如铁、铅、锌、铝等游离金属元素，使蜂蜜颜色变黑，营养成分受到破坏 。
3. 蜂蜜不宜与韭菜同食
【蜂蜜减肥的正确吃法 这样吃蜂蜜减肥效果不可思议】韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用 。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，容易引起腹泻 。

    推荐阅读


    上一篇：哪款眉粉好用

    下一篇：扣扣邮箱怎么申请