被测量者身体放松站立 ， 双脚分开25至30厘米 ， 让体重均匀分配；然后用皮尺尺头平贴在肚脐上 ， 一手按住 ， 而另一头绕身而过；再调整皮尺的松紧度 ， 其松紧程度以皮尺跟腰身之间放进两根手指为标准；最后在正常呼气的时候用软尺测量出即可 。
【如何确定腰围线确定腰围线的方法】
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腰围指的是经脐点的腰部水平围长 ， 该数据是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标 ， 也是反映腰腹部肌肉发育情况的数据 ， 世界卫生组织推荐的测量方法是：被测者身体直立 ， 两臂自然下垂 ， 不要收腹 ， 呼吸保持平稳 ， 双脚分开25至30厘米 ， 体重均匀分配 ， 然后将皮尺绕腰围测量即可 。
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腰围分为低腰、中低腰、中腰和高腰 ， 其中低腰是与肚脐下两英寸的位置沿量腰围 ， 中低腰是在肚脐下一英寸位置沿量 ， 中腰是齐肚脐位置沿量 ， 高腰是肚脐上一英寸处沿量 。
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注意在测量腰围的时候 ， 尽量不要勒的太紧 ， 要以皮尺跟腰身之间放进两根手指为标准 ， 保持正常的贴紧肌肤状态 。并且在测量的时候不要过分吸气也不要过分呼气 ， 保持正常的呼吸状态即可 。
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