夏至来临 需要做好哪些养生准备
夏至，预示着夏季已经来临 。哪怕之前的温度再适宜，也不能避免的要从身体喜欢的温度开始要来到炎热的夏季了 。本篇，我们就从饮食、运动、生活常识，以及节气中医疗法等多方面，说一说夏至时节的养生之方法 。
1、绿豆胜冰消暑烦：中国人在夏天的时候喜欢喝传承了成百上千年的绿豆粥，那就是一剂消暑的好方 。绿豆性甘寒，能入心经和胃经 。夏天体热小便黄赤的时候喝起来效果最好 。很多人不知道煮绿豆的时候要不要把豆衣去掉 。其实绿豆衣也是一味中药，药效跟绿豆一样，只是稍弱而已 。所以作为一般清热消暑之品的话，不用特意将豆衣去掉 。喜欢吃甜的人还可以加些蜂蜜，对热毒的痈肿也有很好的效果 。但绿豆毕竟是寒性的，体质虚弱的人不宜多食 。久服会把体内的虚寒坐实，这样以后就更不容易调理了 。
【夏至来临 需要做好哪些养生准备】2、适当锻炼身体：锻炼的时间最好选择在清晨或傍晚天气较为凉爽的时候进行，场地可选择在河湖水边、公园庭院等空气清新的地方，锻炼的项目以散步、打太极拳、做广播体操为好，剧烈的运动不宜做 。
3、外出采取防晒措施：此时节，公众应避免在强烈的阳光下暴晒，外出时，应采取防晒措施，如打伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等;随身要备有人丹、藿香正气水、十滴水、清凉油等 。另外，从服装的颜色上来讲，最好穿红色的衣服，因为红色的衣服可大量吸收日光中的紫外线，进而保护皮肤，防止皮肤老化甚至癌变 。
4、节气针灸：“冬病夏治”并非只有“三伏贴”一种疗法，夏至的节气针灸也是很有效的“冬病夏治”手段，对于冬季易发的呼吸系统疾病和骨关节病效果不错 。根据中医学天人相应理论，夏至是人体阳气最旺的时候，因此夏至的养生要注意保护阳气，慢性呼吸道疾病患者，夏天容易因吃寒凉食物导致胃痛、腹痛、腹泻的患者，可以在夏至前后15天适当开展夏至节气针灸治疗 。
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