连续熬夜5年如何补救 长期熬夜会有不可逆损害吗
长期熬夜危害很大，很多人都知道熬夜的危害，第二天无论身体还是精神都不适，还是得早睡 。那么，连续熬夜5年如何补救？改善自己的睡眠时间才是最佳做法，一定要早睡，不要熬夜！
【连续熬夜5年如何补救 长期熬夜会有不可逆损害吗】
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长期熬夜过后该怎么补回来1、长期熬夜是一种很不好的事情，但是为了生活没有办法，必须要熬夜 。我建议多吃一些水果，面包之类 。饮食注意要清淡一些 。
2、如果喜欢喝茶的朋友，在晚上喝点养生茶，这样不仅可以恢复熬夜耗损的免疫力，还可以有提神醒脑的作用 。
3、熬夜是一种劳心伤神的事情，建议尽量避免 。多多运动，让自己的损耗慢慢恢复正常 。
