人们对于保健意识在逐渐的增长 ， 大家都会生活的越来越健康 ， 那么在饮食上就特别的注意 ， 肥胖病已经成为了一种常见的病症 ， 所以很多人都想去减肥 ， 要想减肥就要从日常的饮食习惯入手 ， 喝汤就是一种很好的方法 ， 那么下面就让我们一起来了解一下 ， 饭前喝汤减肥吗？希望能够给大家带来一些帮助 。
热汤的必瘦喝法
1、餐前喝热汤才有效 。饭前先喝汤 ， 增加饱腹感 ， 接下来就不怕会暴饮暴食 。因此 ， 一定要在餐前喝！
2、热汤加入高纤食材的瘦身效果更优 。高纤食材可以帮助消化加速代谢 ， 燃烧脂肪的效果超棒 。
3、搭配中药材热汤更瘦身更健康 。
推荐燃脂补气汤品
煮元气瘦身汤前先选择你想要使用的食材和中药材：
1、高纤助瘦身
冬菇、银耳、核桃、淮山、腐竹
2、利水消肿
红豆、薏仁、胡萝卜、莲藕、苹果
3、补血助循环
枸杞、当归、莲子、熟地、黑木耳
4、补气燃脂代谢
栗子、花生、陈皮、红枣
4款燃脂补气减肥食谱
1、腐竹淮山百合瘦身汤：高纤组合最燃脂
营养成分(1人份)：热量224卡路里 ， 蛋白质34.5克 ， 脂肪15.2克 ， 糖类3.3克 ， 膳食纤维0.3克 。
材料(5人份)：腐竹4两 ， 百合4两 ， 淮山2两 ， 瘦肉1斤 ， 陈皮1两 。
做法：
①将所有材料洗净 ， 腐竹先泡水;瘦肉切大块 ， 放入滚水中去血水和腥味;
②在锅中放入适量清水 ， 放入陈皮 ， 待水滚后再放入所有材料 ， 大火煮约20分钟后 ， 转小火炖约1个
小时 。
2、靑胡萝卜莲实汤：健脾滋养 ， 强身助代谢
营养成分(1人份)：热量112卡路里 ， 蛋白质5.4克 ， 脂肪0.6克 ， 糖类22.2克 ， 膳食纤维9克 。
材料(5人份)：靑萝卜1个 ， 胡萝卜2个 ， 莲实2两 ， 红枣5颗 ， 沙参5钱 ， 百合1两 。
做法：
①将所有材料洗净 ， 靑、胡萝卜削皮 ， 切大块;
②在锅中加入适量的清水 ， 待水开后 ， 再放入所有材料 ， 以大火煮约20分钟 ， 再转小火煮约1个小时 。
3、核桃栗子莲藕汤：补血补气促代谢
营养成分(1人份)：热量371卡路里 ， 蛋白质10.3克 ， 脂肪11.7克 ， 糖类64.5克 ， 膳食纤维9.5克 ，
做法：
①将所有材料洗净 ， 莲藕切成大块 ， 红枣去核 ， 莲子去芯;
②在锅中加入适量的清水 ， 放入陈皮 ， 带水煮开后 ， 放入所有的材料 ， 以大火煮约20分钟后 ， 转为小火 ， 煮约1个小时 。
4、番茄马铃薯胡萝卜汤：超低卡高饱足
营养成分(1人份)：热量47卡路里 ， 蛋白质3.4克 ， 脂肪1.4克 ， 糖类14.3克 ， 膳食纤维7.3克 。
材料(5人份)：番茄2个 ， 胡萝卜2条 ， 马铃薯2个 ， 洋葱1个 ， 蘑菇1两 ， 生姜2片 。
【饭前喝汤到底减肥吗】以上都是饭前喝汤减肥吗作出的详细解答 ， 饭前喝汤是很减肥的 。可以减少我们的食欲 ， 同时喝汤也可以补充我们身体需要的水分 。能促进我们日常的新陈代谢 ， 帮助我们更好的消化吸收 ， 可以有效的排除体内的宿便 。
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