究竟怀孕几个月吃核桃最好？核桃的正确吃法有哪些？
核桃是家喻户晓的一种富有很多营养价值的东西 。吃核桃对人的好处很多 ， 而且又营养又好吃 。核桃外观很硬 ， 里面就像人的大脑一样 ， 看起来不但有趣还吸引人们的好感 。那么有人要问了 ， 核桃要怎么吃能对人的身体最好 ， 核桃的正确吃法有哪些呢？下面给大家介绍几种吃核桃的方法 。爱吃核桃的朋友们可不要错过了哦 。
核桃的正确吃法有哪些
1:将核桃加适量盐水煮 ， 喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、阳萎、健忘、耳鸣、尿频等症 。核桃与薏仁、栗子等同煮作粥吃 ， 能治尿频、遗精、大便溏泻、五更泻等病症 。核桃与芝麻、莲子同做糖蘸 ， 能补心健脑 ， 还能治盗汗 。生吃核桃与桂圆肉、山楂 ， 能改善心脏功能 。
2:核桃还广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等症 。吃核桃补大脑可将核桃仁加冰糖捣成“核桃泥” ， 密藏在瓷缸内 ， 每次取两匙 ， 用开水冲和 ， 冲时盅中有一层白色液体浮起 ， 这就是“核桃奶” ， 腴美可口 。
3:桃美容效果非凡助美颜若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥” ， 能营养肌肤 ， 使人白嫩 ， 特别是老年人皮肤衰老更宜常吃 。核桃还能抗衰老核桃仁中所含维生素E ， 可使细胞免受自由基的氧化损害 ， 是医学界公认的抗衰老物质 ， 所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称
4:吃核桃对心脏也有好处益心脏核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸 ， 能降低胆固醇含量 。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处 。失眠也可以尝试吃核桃治失眠经常食用核桃仁对肾虚引起的失眠有医治作用 。服法为用核桃仁5个 ， 白糖30克 ， 捣烂如泥 ， 放入锅里加黄酒50毫升 ， 小火煎30分钟 ， 每日1剂 ， 分两次服 。
5:桃仁有通便作用 ， 但核桃外壳煮水却可治疗腹泻 。核桃仁含鞣酸 ， 可与铁剂及钙剂结合降低药效 。吃核桃仁时应少饮浓茶；有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉 ， 这样会损失掉一部分营养 ， 所以不要剥掉这层皮 。生食核桃有营养核桃生食营养损失最少 ， 在收获季节不经干燥取得的鲜核桃仁更是美味 。
核桃的正确吃法有哪些？从上文中我们可以找到答案 。核桃的对人的营养价值很高 ， 当然吃核桃也是讲究方法的 ， 以确保核桃可以发挥出它最大的营养价值 。上面的那些建议和吃核桃的方法送给那些喜欢吃核桃的人们 ， 希望可以对你们在吃核桃上有一些帮助 。
核桃 ， 是坚果的一种 ， 其营养价值特别高 。并且被列为世界四大干果之一 。核桃含有丰富的蛋白质 ， 膳食纤维以及维生素 ， 同时也有亚麻酸碳水化合物 ， 胡萝卜素等元素 。里面含有的钙铁锌硒等多种元素也是对人体有重要作用的 。所以孕妇怀孕期间吃一些核桃对宝宝的发育也会有些帮助 。那么 ， 怀孕几个月吃核桃最好呢？
究竟怀孕几个月吃核桃最好
核桃营养丰富 ， 是世界“四大”干果之一 。据测定 ， 每百克含蛋白质14.9克 ， 脂肪58.8克 ， 核桃中的脂肪71%为亚油酸 ， 12%为亚麻酸 ， 碳水化合物9.6克 ， 膳食纤维9.6克 ， 胡萝卜素30微克 ， 维生素E43.21毫克 ， 钾385毫克 ， 锰3.44毫克 ， 钙56毫克 ， 磷294毫克 ， 铁2.7毫克 ， 硒4.62微克 ， 锌2.17毫克人 。就营养成分比较来说 ， 核桃营养价值是大豆的8.5倍 ， 花生的6倍 ， 鸡蛋的12倍 ， 牛奶的25倍 ， （1斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶的营养价值）肉类的10倍 。核桃含有大量的钙、磷、铁 ， 不但可以润肤 ， 还有防治头发过早变白和脱落的效果 。怀孕吃核桃是很好的 ， 可以适当的吃 ， 从怀孕开始吃最好 ， 核桃虽然营养价值很高 ， 但含脂肪较高 ， 孕妇也不宜吃太多 。孕妇吃核桃可以有效帮助胎儿大脑发育 ， 出生的宝宝会更聪明一些 ， 核桃中的不饱和脂肪酸有益于胎儿的大脑发育 ， 适当的吃些核桃是有好处的 。但不易食用过多 ， 一般一天3-5个就足够了 ， 太多了反而会发胖 ， 或者引发胎儿过重等 。
【究竟怀孕几个月吃核桃最好？核桃的正确吃法有哪些？】核桃一直都是促进智力发育的食品 ， 很多孕妇在怀孕时为了帮助宝宝的智力发展 ， 都会选择多吃核桃 。这的确是没错的 ， 但是也还要讲究一个量的问题 。核桃本身含有大量的脂肪和碳水化合物 ， 进补过多容易导致宝宝体重偏重 。对于怀孕几个月吃核桃最好 ， 也要询问专家的意见 。
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