足三里穴的地位以及作用和按摩办法
【足三里穴的地位以及作用和按摩办法】足三里作用
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“常按足三里 ， 胜吃老母鸡” 。足三里 ， 是中医界公认的 ， 治病、养生、保健的第一大穴 。每日十分钟 ， 相当于每日喝鸡汤 ， 大补身体、健脾胃 ， 提高免疫力 ， 避免大病!
穴位位置
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位于髌骨下缘3寸（可将食指、中指、无名指和小指并拢 ， 以中指中节横纹处为准 ， 四指宽度即为3寸） ， 胫骨前嵴外一横指（拇指指关节横度） 。按压下去得到酸胀、痛的感觉就是找对了 。
按摩方法
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1、可采用拇指点按的方法
每天用大拇指或中指按压足三里穴一次 ， 每次按压5-10分钟 ， 每分钟按压15-20次 。注意 ， 每次按压此穴位有针刺一样的酸胀、发热即可 。
2、用艾条做艾灸
每周艾灸足三里穴1-2次 ， 每次灸15-20分钟 。坚持2-3个月 ， 可使胃肠功能得到改善 ， 使人精神焕发 ， 精力充沛 。
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