夏季的时候，大家喜欢吃冷食，从而造成脏器比较湿热，之后的秋季就会出现湿气重的问题 。往往就会出现皮肤上面有湿疹，痘疮等问题，那么体内湿气重怎么办，下面我们就来看看如何改善体内湿气问题 。
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体内湿气重怎么办【体内湿气重怎么预防 体内湿气重怎么办】一、体内湿气重怎么预防
要改善人体内湿气重的话，首先要通过注意预防湿气入体这个问题 。湿气入体的首先要注意少吃冷的食物，冷的食物虽然给人体降温，但是其实是导致人体湿气的重要因素 。其次要少吹风，风入体容易造成生病不适，所以在风大的时候，要注意多穿衣，避免邪风入体造成体内湿气聚集 。第三点就是要注重饮食上的调节，饮食清淡才能够避免脾胃虚湿 。
二、体内湿气重怎么办
体内有湿气就要调理，最好的方法就是通过食物来调理，食物中赤豆、薏米、丝瓜、苦瓜、冬瓜都是有利于排出湿气，祛湿利水 。将这些食材做成为汤羹或者养生粥，常常食用这些食材就能够达到除湿利水的效果了 。
三、湿气重调理养生食谱
推荐想要去除湿气的人可以选择食用赤豆花生粥，这个膳食可以简单的调理体内湿气，同时味道甜糯，好消化好吸收 。
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