高粱米的营养价值与食用方法

高粱米是生活中的常见杂粮之一 , 它是植物高粱的种子经过加工得到的一种食材 , 它口感独特营养丰富 , 对人类身体有多种好处 。下面我会对高粱米的营养价值和食用方法做一个全面的介绍 , 想了解它的朋友快来看看吧 。
高粱米的营养价值与食用方法 1、高粱米的营养价值
高粱米中含有多种维生素和矿物质 , 还含有一些膳食纤维 , 平时食用可以健胃也能消食 , 另外高粱米中还含有一些单宁 , 具有一定的收敛作用 , 平时用它煮粥可以有效缓解人类的腹泻 。高粱米不但能供人类食用 , 还是制糖制酒的上好原料 。
2、高粱米蒸糕
高粱米做蒸糕很好吃 , 不过在制作时以前需要把高粱米先磨成面 , 再加入适量的大米面和粘小米面 , 把它们准备好以后加清水调匀 , 加入适量的糖和盐 , 和成柔软的面团 , 然后上蒸锅蒸制 , 蒸熟以后取出即可食用 。
3、高粱米煮粥
【高粱米的营养价值与食用方法】高粱米煮粥很好吃 , 在煮制时除了准备适量的高粱米以外 , 还需要准备少量的红小不足道 糯米 , 另外再准备适量的紫米 , 把它们用清水洗净 , 然后放入到高压锅中 , 加入足量的水 , 然后开火煮制 , 烧开用高压压制十五分钟左右 , 锅中的食材就能全部酥烂开花 , 这时关火 , 让高压阀降下去 , 打开锅盖取出装碗就能食用 。

    推荐阅读