前一秒还在说话就睡着了正常吗 躺下就秒睡是什么原因
对于习惯性秒睡的人来说，证明太累了或者生物钟影响，只要睡眠质量高，第二天精力充沛的话，这就是很正常的表现，也的确会有前一秒还在说话就睡着了的现象，具体可以看看趣丁网带来的介绍吧！
【前一秒还在说话就睡着了正常吗 躺下就秒睡是什么原因】
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一天需要睡几个小时按照正常作息一天成年人的睡眠时间需要7-8个小时，这样可以保证自己一天良好的精神状况，加上合理锻炼可以保证自己每天生活规律 。
正常的作息是11.30-12.00就寝，早上6点到7点之间起床，中午午睡半小时 。
如果处于高强度，则可以采用睡眠周期的方法，一个周期1.5小时，每天合理睡满4个周期也可以保持精神，但是这种方法只适用于工作强度高度紧张的时候使用 。
还是最好保证7个小时的睡眠至少，多了容易精神疲惫，还会脖子酸痛 。
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