有尿即排,废水不要二循环,经常憋尿的危害
【有尿即排,废水不要二循环,经常憋尿的危害】尿是由肾脏生成 , 经输尿管 , 膀胱排出的含有大量代谢终产物的液体 。有尿意时应及时将尿排出体外才是健康的正确的习惯 。
苏东坡在《养生杂记》中说:“要长生 , 小便清;要长活 , 小便洁 。”小便通利洁净 , 说明人体水液代谢正常 , 废物能排除干净 。而《老老恒言·便器》亦说:“小便惟取通利 。”保持小便清洁通利 , 是保证身体健康的重要方面 。《千金方》提到“忍尿不便 , 膝冷成痹” , 强调及时排尿的重要性 。
医学上称憋尿为“强制性尿液滞留” 。俗话说“流水不腐” , 正常排尿不仅能排出身体内的代谢产物 , 而且对泌尿系统也有自净作用 。中医认为小便是水液代谢后排出糟粕的主要途径 , 与肺、脾、肾、膀胱等脏腑的关系极为密切 。在水液代谢的整个过程中 , 肾气是新陈代谢的原动力 , 调节着每一个环节的机能活动 , 故有“肾主水”之称 。水液代谢的好坏反映了机体脏腑能的正常与否 , 特别是肾气是否健旺 。
如何减少憋尿的可能性
有了尿意之后就应及时如厕排便 。千万不能因为想减少憋尿就减少喝水或者不喝水 , 这样非常危害身体 。排尿的时候也应注意 , 不要用力去小便 , 要顺其自然 , 不要用力屏气 。而身体虚弱者 , 则提倡蹲下或者坐式小便 , 使尿液缓慢地排出 , 以避免过耗伤肾 。
那如何在外减少憋尿的可能性呢?①可以在出门前先解一次小便 , 放空膀胱 , 这样出门逛街办事的时候就会减少尿急的概率;②在外学习、工作、开会等时候 , 要充分利用“中场休息”的时间 , 让自己“方便”一下;③许多老人害怕夜间着凉 , 可以在床边先备一件厚实的大衣 , 一旦有了尿意 , 就披衣起床 。实在不愿意下床的 , 可以在床边准备一个便盆 。这样既能避免起夜时受凉 , 又可免了憋尿之害 。那如果已经憋尿了该如何补救呢?除了尽快将膀胱排空外 , 最好的方法就是再补充大量的水分 , 强迫自己多几次小便 , 这对膀胱来说有冲洗的作用 , 可以避免膀胱内细菌的增生 。
经常憋尿的危害
1.利肾排毒:长期憋尿会使膀胱内的尿液或尿内的细菌逆行至肾盂 , 引起反流性肾脏病或肾盂肾炎 , 久而久之导致肾脏实质结构的损害 , 以至发生肾衰 。
2.保护膀胱:憋尿容易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病 , 而且由于延长了尿液中致癌物质对膀胱的作用时间 , 容易诱发膀胱结石 , 甚至膀胱癌的发生 。
3.维护机能:憋尿久了就会使主管排尿的括约肌变得松弛 , 膀胱室的弹性减弱 , 排尿功能就会减退 。不但会逐渐出现尿频、排尿时间延长、排尿失禁等现象 , 还会导致肾水肿、氮质血症和尿毒症 。
4.防护心脑:在憋尿引起的生理和心理双重紧张因素的作用下 , 高血压病病人会血压升高、心跳加快 , 冠心病病人会出现心绞痛、心律失常等症状 , 而且有可能引发心脑血管病 , 严重的还会导致猝死 。
5.保护子宫:憋尿时 , 充盈的膀胱会压迫子宫 , 使子宫向后倾斜 。如经常憋尿 , 子宫后倾则难以复位 , 从而妨碍经血流出 , 出现严重的痛经症状;还会因为子宫体压迫骶骨前面的神经丛而引起腰骶部疼痛 , 并可引起**痛 。
6.避免晕眩:排尿性晕厥多发生于20~30岁男性 , 偶见于老年人 , 主要是突然、用力性排尿引起胸腔内压力增加 , 导致脑缺血所致 。而天冷及憋尿使膀胱中的尿液太多 , 在迅速排空时 , 通过迷走神经反射引起心动过缓 , 也可诱发排尿性晕厥 。
7.治疗湿症:前贤有云“治湿不利小便 , 非其治也” , 是指通利小便以导邪外出是治湿之大要 。湿热病的病邪是湿与热合 , 所谓“渗湿于热下” , 实则寓“利小便以祛除湿邪”之意 , “通阳不在湿 , 而在利小便”深刻地阐明了小便在治疗湿热病上的特殊价值 。
小贴士
在外如厕可买些“一次性马桶坐纸垫” , 便可避免交叉感染咯 。
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