从中医角度来看 , 乳汁的分泌和气血有关 。乳汁不足 , 原因两种 , 一是阻塞 , 二是本身乳汁不足 。如果是阻塞的话 , 妈妈会觉得乳房很胀痛 , 但乳汁又出不来 , 建议可用鸡肉或猪肉加中药药材进行食疗 。
介绍几种食疗食谱
1、黑芝麻粥:材料黑芝麻20克、大米适量 。做法:将黑芝麻捣碎 , 大米洗净后 , 加适量水煮成粥 。注意:每天2-3次 , 或当餐点食用 。适合产后乳汁不足者 。
2、黄酒鲜虾汤:材料新鲜大虾100克、黄酒20克 。做法:将大虾洗净去须 , 加入黄酒煮汤 。注意:每天两次 。适用于产后体虚、乳汁不足者 。
3、红糖豆腐:材料豆腐2-3小块、红糖30克 。做法:豆腐切块水煮 , 加红糖 。水开20分钟后即可食用 。注意:每天一次 , 连服五天 。具有滋阴、养血、增乳功效 。
4、鸡蛋芝麻末:材料鸡蛋(随个人消化能力而定)、芝麻粉 。做法:鸡蛋煮熟后去壳 , 蘸芝麻粉即可食用 。
5、豌豆粥:材料豌豆50克、大米适量 。做法:先煮大米 , 待水煮沸时加入豌豆 , 直到豌豆煮熟 。注意:可空腹食用 , 每天两次 。
6、通草鲫鱼汤:材料通草3克、鲫鱼适量 。做法:将通草、鲫鱼洗净 , 一同放入锅内煮熟 。注意:不加油、盐 , 吃鱼喝汤 。
【食疗改善产后乳汁不足】7、猪蹄香菇炖豆腐:材料豆腐5块、猪蹄1只、香菇25克、丝瓜100克、生姜丝少许 。做法:猪蹄切块先煮 , 加入香菇、生姜丝、盐 , 之后再放入丝瓜和豆腐 。注意:须在一两天内吃完 。
饮食禁忌:
1、韭菜 , 凉性食物 , 有退奶的作用 。
2、人参 , 产妇最好不要吃 。它不仅有退奶的作用 , 还容易造成子宫收缩和出血 。
3、麦芽饮品 , 炒熟的麦芽有退奶的作用 。
4、酒精 , 适量饮用有助于乳汁分泌 , 但是过量就会降低喷乳反射 。
5、牛奶 , 有过敏家族史者要避免 。
6、刺激性食物 , 咖啡、茶、巧克力、可乐等饮料 , 会间接刺激到宝宝 , 造成宝宝半夜哭闹 。
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