养生美容粥 10款美容养生粥
养生美容粥（10款美容养生粥）
女人气血好，才会脸色红润，贫血了，就容易变成“黄脸婆”！所以，爱美的女性要学会补血养颜，不妨从食疗开始 。其中又以粥品最为养人，所以今天我们推荐10款养生粥，让你告别皮肤暗黄，回复红润光泽！
1、桂圆莲子糯米粥
可将圆肉、莲子肉各30克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可 。常服此粥可养心补血，润肤红颜 。
2、猪肝菠菜粥
菠菜养脾，贫血者面色无光可食用“猪肝菠菜粥” 。具有补肝、补铁、养血、明目的功效 。其做法是：菠菜200克，猪肝100克，粳米80克，将猪肝、菠菜加水适量煮粥，调味即可，最好晚上食用 。
3、黑豆核桃粥
黑豆是补肾佳品，核桃是补脑的，可增强记忆力 。此粥可以调和脾胃，补血降脂 。其做法是：黑豆50克，核桃10个，粳米100克，黑豆浸泡2小时，放入核桃、粳米加水适量煮粥，早晚皆可食用 。
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【养生美容粥 10款美容养生粥】百合绿豆粥
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