在健美锻炼中应遵循的原则有哪些
1、循序渐进原则：体育锻炼的秩序渐进是指在学习体育技能和安排运动量时 ， 要由小到大、由易到难、由简到繁 ， 逐渐进行 。
2、全面发展原则：在体育锻炼时 ， 要注意活动内容的多样性和身体机能的全面提高 。
【在健美锻炼中应遵循的原则有哪些】3、区别对待原则：体育锻炼时 ， 还要根据每个锻炼者的年龄、性别、爱好、身体条件、职业特点、锻炼基础等不同情况做到区别对待 ， 使体育锻炼更具有针对性 。
4、经常性原则：经常参加体育活动 ， 锻炼的效果才明显、持久 ， 所以体育锻炼要经常化 ， 不能三天打鱼、两天晒网 。虽然短时间的锻炼也能对身体机能产生一定的影响 ， 但一旦停止体育锻炼后 ， 这种良好的影响作用会很快消失 。
5、安全性原则：从事任何形式的体育锻炼都要注意安全 ， 如果体育锻炼安排得不合理 ， 违背科学规律 ， 就可能出现伤害事故 。
6、自觉性原则 。从事锻炼必须有明确的健身目标 ， 自觉地从事锻炼 。自觉是指锻炼时要认真 ， 心无旁鹜 ， 专注肌肉的张弛 ， 关节的反复 ， 呼吸的出入 ， 节奏的疾徐 ， 动作的屈伸 ， 使身体、精神、心智都得到锻炼 ， 并根据健美或健身的目的去选择适当的方法 。
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