凉拌胡萝卜丝——秋季降压降脂润肠
秋季容易上火 ， 会出现一些便秘啊或者是身体不适的情况 ， 所以要注意一些保健的措施 ， 秋季还会出现血液高啊或者是呼吸系统疾病 ， 如何去火呢 ， 胡萝卜很适合秋季食用 ， 来看看这道美味的凉拌胡萝卜丝的做法 。
【凉拌胡萝卜丝】
主料：胡萝卜2个
辅料：小苦瓜一个、红辣椒面适量、花椒粒适量、蚝油适量、醋适量、盐适量、糖适量
步骤：
1.胡萝卜切丝
2.苦瓜切好焯水
3.辣椒面入油锅炸香
4.趁热浇到胡萝卜丝上
5.放入苦瓜 ， 加盐 ， 蚝油
6.吃之前最后放入醋 ， 放早了颜色易变黑 。拌匀即可
干燥的秋季 ， 需要多吃些含有维生素的食物 ， 这样补充营养 ， 防止感冒 ， 今天做道-----凉拌胡萝卜丝 ， 鲜辣爽口 ， 胡萝卜嫩口 ， 这样的凉菜有特别的味道 ， 值得一试 。胡萝卜中的木质素也能提高 ， 间接消灭癌细胞 。植物纤维增加胃肠蠕动 ， 促进代谢 ， 通便防癌 。降低血脂 ， 促进肾上腺素的合成 ， 还有降压 ， 强心作用 ， 是高血压、冠心病患者的食疗佳品 。所以说秋季的时候可以适当的食用这样的食物 ， 不仅可以促进代谢 ， 而且还可以有促进肠道蠕动的作用 ， 降压强心的同时也可以有通便防癌的作用 ， 秋季食用预防便秘 ， 还可以提高体质 。
【凉拌胡萝卜丝——秋季降压降脂润肠】凉拌胡萝卜丝大家都学会了吗 ， 是不是很简单呢 ， 利用最简单食材烹饪出美味的菜肴这就是一种艺术 ， 秋季降压降脂润肠通便能抗癌 ， 鲜美可口哦 ， 大家不妨试试吧 ， 营养丰富 ， 排毒减肥 。
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