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怎么养生调理五脏六腑

生活百科

1、什么方法调养五脏六腑能达到养生？
你好，1、充足睡眠，2、均衡营养，3、平和心态，4、适当运动 。
最后适当排毒，“清体液”通过排除肝胆毒素，减轻肝肾负担，净化血液，净化五脏六腑内环境，根除疾病的源头病因，从而达到畅通人体，祛除多病的目的 。它是以通为补的调理理念，通过清除毒垢，使身体器官恢复功能，使身体的自愈能力增强，


根据经络的当令时间来进行调理就可以达到，但是我们往往没有那么多的时间来进行操作，你可以每天按揉自己的几个穴位来起到以点带面的效果，肾经是人的先天之本，脾胃是人的后天之本，那么每天按揉这三条经络就会增强体质，如果不知道经络的走向和具体的穴位可以买张人体经络挂图对照按揉，坚持下来就会增加体质，得到健康的养生保健 。肾经主要按揉太溪、复流、涌泉三个穴位、脾、胃二经主要是腿上的穴位 。

其实五脏六腑都是相生相克的，调养五脏六腑主要就是平衡脏腑功能，这个可以通过食疗，练气功，打坐都可以 。对普通人来说食疗是最好的，而且主要是补肾脏和脾胃 。肾为先天之本，所有问题都可以归结为肾脏的问题，脾胃乃后天之本，要想营养被吸收利用就要养脾胃

每天都吃一些清淡的食物，不时喝一点绿豆汤，少生气，多运动！


1合理运动，健康饮食！2少吸烟饮酒！3少花费点“精力”！

以五种豆为主熬粥喝,分别是：红小豆，绿豆，黄豆，白豆，黑豆，五色入五脏，再加些别的杂粮就可以了，补虚去燥，强五脏，厚精元，是没有副作用的最好的方法 。
2、怎样调理自己的五脏六腑！
就饮食方面举些例子吧，相信您也是聪明人，一定会有举一反三的启发的 。^_^
比如：
春天木旺，木对应人体的肝脏，因此肝脏功能在此时特别亢奋，进而会伤害到脾胃（脾胃属土，木克土也），所以在此时节应该在饮食上尽量做到少酸多甜（酸属木，甜属土）来保养脾胃 。
不过如果您的八字里是印比偏旺的话（即命中的土元素偏多），则不能死套,否则物极必反 。
又如：
此刻是秋天，秋属金，对应于人体为肺，具体细分的话还包括大肠、皮毛、鼻子等 。如果你的命中八字不是水、木偏旺的话，在饮食上则适宜尽量做到多酸咸少辛辣，多食绿色和黑色食物，夜里23点前最好上床就寝 。


饮食以清淡的为主，多吃水果，蔬菜

中医调理五脏六腑；一，心脏调理，不思不虑，不忧不愁，保持心理平衡 。药物调理；朱砂，珍珠 。二，肝脏调理；怒伤肝，滞伤气，肝怕郁滞，少发气，保持肝脏舒畅 。药物调理；田七，菊花，杞子 。三，脾脏调理；一日三餐要正常，饮食要清淡，七分饱三分饿，保持脾脏健康 。药物调理；维山，苡米，伏苓，等 。四，肺脏调理；呼气吸气要均匀，不抽烟，药物调理；党参，北芪，西洋参，补肺气 。五，肾脏调理；多做腰部运动，运动你的下身，药物调理；巴戟，杜仲，肉茸等 。
3、调理五脏六腑的中药配方
你想怎么个调法，你问得太笼统，我这儿给你大概说几种脏腑调节的方子 。
润肺常用：桑杏汤，清燥救肺汤，百合固金汤，沙参麦冬汤等 。
补肺气用：补肺汤等 。
补心阴用：天王补心丹，四物汤等 。
补心阳用：桂枝加附子，养心汤 。
脾胃不和：香砂六君子汤 。
脾肾阳虚：四神丸，附子理中汤 。
等等太多了哈 。建议你找个老中医根据你的情况给你量身定制方药 。
4、吃什么保护五脏六腑
1、助肝排毒
肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质 。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒 。
胡萝卜：是有效的排汞食物 。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出 。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基 。
大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度 。
葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能 。
无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用 。
2、助肾排毒
肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外 。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒 。
黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素 。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒 。
樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒 。同时，它还有温和通便的作用 。
3、润肠排毒
肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害 。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒 。魔芋：又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物 。
黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质 。
海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用 。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用 。
猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用 。
苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化 。
草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏 。
蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素 。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果 。
糙米：是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除 。
4、排毒食谱上的其他食物
芹菜：芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物 。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等 。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠 。
苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能 。对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质 。尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用 。
绿豆：绿豆味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用 。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄 。
茶叶：茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用 。特别是普洱茶，研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞 。常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响 。
牛奶和豆制品：所含有的丰富钙质是有用的“毒素搬移工” 。
5、多饮水，肠道，尤其大肠是粪便堆积的地方
多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素 。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水 。此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病 。
6、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会
因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担 。
7、多吃新鲜和有机食品
多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素 。
8、在日常饮食中控制盐分的摄入
过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积 。如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐 。
9、适当补充抗氧化剂
适当补充抗一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内的自由基 。
10、吃东西不要太快，多咀嚼
这样能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素 。

【怎么养生调理五脏六腑】中医所说的五脏六腑到底是什么呢？中医的五脏是指心、肝，脾、肺、肾，六腑是指胆、胃，小肠、大肠、膀胱、三焦 。五脏主要是贮藏精气，六腑壬要是消化食物，吸取其精华，排除其糟粕 。
1. 心与小肠：
心是脏腑中最重要的器官，起着主导和支配的作用 。而中医认为，心主神志，与人们的思维意识活动有关，如我们经常说“用心想一想”，就是讲的心在人的思维活动中的作用 。心是人体血液循环的动力，血液通过心脏的搏动而输送到全身，心血的盛衰都可以从脉搏上反映出来；心主汗，开窍于舌，舌质的变化可以反映出心的生理及病理变化 。
小肠位于腹腔，通过胃消化后的饮食水谷进入小肠，进行进一步消化，吸收其中的营养，排除其糟帕 。小肠有了问题就会出现消化吸收功能障碍，大小便异常，如腹痛、腹泻、少尿等症状 。
心与小肠互属表里，心属里，小肠属表，心之阳气下降于小肠，帮助小肠区别食物中的精华和糟粕 。如果心火过盛，可移热于小肠，出现小便短赤、灼痛、尿血等症状，反之，小肠有热，也可引起心火亢盛，出现心中烦热、面红、口舌生疮等症状 。
2. 肝与胆：
肝具有调节某些精神情志活动、贮藏血液和调节血量的功能，协助脾胃消化食物 。肝开窍于目，肝脏有病常会引起各种眼病 。
胆附于肝，胆所贮藏的胆汁是由肝分泌夹的，“借肝之余气，溢入于胆，积聚而成” 。
肝胆互为表里，肝的疏泄功能正常，才能保证胆汁的贮存和排泄功能正常，胆汗排泄通畅，肝才能发挥其疏泄之性 。肝胆发病时互相影响，所以在治疗时肝胆同治 。
3.脾与胃：
脾胃主管饮食的消化、吸收和传输营养、水分，以供人体生命活动的各个组织器官的需要，故有“脾胃为后天之本”之说 。此外脾还有调节水蔽、统血、主肌肉四肢的功能 。胃主要是消化食物 。脾与胃都是消化食物的主要脏腑，二者经脉互相联系，构成表里关系 。胃主受纳，脾主运化，共同完成消化吸收和运输营养物质的任务 。胃主降，水谷得以下行，便于消化，脾主升，水谷精微才能输布到全身 。
4.肺与大肠：
肺上连气管喉咙，开窍于鼻 。肺是呼吸器官，主要功能是主一身之气，肺功能正常，则气道通畅，呼吸均匀和调 。如果肺气不足，则可出现呼吸减弱，身倦无力，气短自汗等全身虚弱症状 。肺主肃降，通调水道，下输膀胱，保持小便通利 。
大肠的主要功能是吸收水分，排泄槽帕 。
肺与大肠构成表里关系 。大肠的传导有赖于肺气的肃降，肺气肃降则大便传导如常，粪便排出通畅 。若大肠积滞不通，反过来也影响肺气的肃降 。
5.肾与膀胱：
肾主要功能藏精，一是指禀于父母之精，称为先天之精，是人体生殖发育的根本；一是指来源于脾胃的水谷之精，称为后天之精，是维持人体生命活动的物质基础 。肾藏命门之火，命门之火不足，常导致全身阳气虚弱，发生各种疾病 。肾主水、主骨、生髓，与人体的生殖、生长发育、衰老、水液代谢有密切关系 。
膀胱的主要功能是贮尿和排尿 。膀胱的排尿功能和肾气盛衰有密切关系 。肾气充足，尿液可以及时分泌于膀胱并排出体外，若肾气虚而不能固镊，就会出现小便频繁，遗尿或失禁，肾虚气化不及，则出现尿闭或小便不畅 。
肾左右各一，与膀胱构成表里 。
6. 三焦．
三焦也是人体六腑之一 。三焦不是一个独立的器官，而是指人体部位的划分，即横膈以上为上焦，包括心、肺；横膈以下到脐为中焦，包括脾与胃，脐以下为下焦，包括肝、肾、大小肠、膀眺等 。
三焦的生理功能主要是人体的气化作用与水谷的运行通路 。这些生理功能，实际上是肺脏宣发卫气，散布津液，脾胃运化，肾与膀胱调节水液和排泄尿液等几个脏腑生理功能的综合，而不是指单一脏腑的功能 。
何谓七情？《礼记-礼运》说：“喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲七者弗学而能 。”可见，情是喜怒哀乐的情感表现或心理活动，而欲是七情之一 。奇怪的是，佛教的“七情”竟与儒家的“七情”大同小异，指的是“喜、怒、忧、惧、爱、憎、欲”七种情愫，把欲也放在七情之末 。中医理论稍有变化，七情指““喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七种情志，这七种情志激动过度，就可能导致阴阳失调、气血不周而引发各种疾病，令人深思的是，中医学不把“欲”列入七情之中 。
那么，什么是六欲呢？《吕氏春秋-贵生》首先提出六欲的概念：“所谓全生者，六欲皆得其宜者 。”那么六欲到底是什么东西？东汉哲人高诱对此作了注释：“六欲，生、死、耳、目、口、鼻也 。”可见六欲是泛指人的生理需求或欲望 。人要生存，生怕死亡，要活得有滋有味，有声有色，于是嘴要吃，舌要尝，眼要观，耳要听，鼻要闻，这些欲望与生俱来，不用人教就会 。后来有人把这概括为“见欲、听欲、香欲、味欲、触欲、意欲”六欲 。但佛家的《大智度论》的说法与此相去甚远，认为六欲是指色欲、形貌欲、威仪姿态欲、言语音声欲、细滑欲、人想欲，基本上把“六欲”定位于俗人对异性天生的六种欲望，也就是现代人常说的“情欲” 。

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