现在一到夏天 ， 人们感到燥热就会喝各种冷饮来让自己爽一下 ， 觉得非常舒服！但是虽然只是那一刻让你觉得解热了 ， 但是 ， 从根本上来说喝过多的冷饮对身体的危害是很大的 。那我们预防中暑应该喝什么才好呢？一起来了解下吧！
夏天天气炎热 ， 应尽量不要空腹 ， 多喝水 ， 最好是盐糖水等 。建议您还可服用藿香正气水或藿香正气胶囊 ， 属中成药 ， 对中暑有很好的疗效
1、多吃粥
在炎热的夏季 ， 人的肠胃因受暑热刺激 ， 功能会相对减弱 ， 容易发生头重倦怠、食欲不振等不适 ， 重者还会中暑 。因此 ， 夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一 ， 如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等 。
2、多喝汤
当人出汗比较多 ， 体液损耗比较大的时候 ， 多喝汤既能及时补充水分 ， 又有利于消化吸收 。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等 。
3、多饮茶
研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明 ， 温茶能降低皮肤温度1-2度 ， 而冷饮只能使口腔周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适 ， 渴感全消 ， 而喝冷饮者 ， 周身不畅 ， 渴感未消 。高温作业者 ， 如能在温茶中适当加点盐 ， 以弥补出汗过多而丢失的盐分 ， 对预防中暑更有裨益 。
4、多吃青菜
天热湿气重 ， 人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物 ， 而青菜既有这种特点 ， 又含有丰富的维生素和矿物元素 。所以 ， 应尽量多吃青菜 ， 如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等 。既可以凉拌生吃 ， 也可放少许瘦肉丝炒熟吃 。
5、多吃瓜果
瓜果汁多味甜 ， 不仅生津止渴 ， 也能清热解暑 。西瓜味甜多汁性凉 ， 是清暑解渴的瓜类之首 。另外 ， 香瓜、黄瓜洗净之后生食 ， 或榨汁之后饮用 ， 都有很好的清热解暑作用 。猕猴桃含有大量维生素C ， 有非常好的清热解暑作用 ， 是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料 。
【预防中暑应多喝什么呢】上面所说的 ， 均可以让你健康的解暑也能对身体很好哦！让我们自己多动动手 ， 熬点粥啊 ， 买点水果吃吃 ， 远远比那些冰镇冷饮喝下去好得多！热热的夏天 ， 让我们多喝些健康有效的解暑“神器吧” 。也能预防中暑哦！
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