便秘的情况给我们很多人带来了非常大的不方便 ， 便秘还得经常跑厕所 ， 对于我们一些上班族和学生还说都会产生很大的负面影响 ， 上班族不能踏踏实实的工作 ， 学生们也不能一心一意的学习 ， 可能大家对于吃什么东西便秘及治疗方法还没有一个清晰的认识 ， 下面就让我们一起来了解一下吃什么东西便秘及治疗方法吧 。
生香蕉会导致便秘的 ， 多吃含纤维素多的食物就可以了 。
治疗方法：
一、养成良好的生活习惯：少吃多餐 ， 饭只吃七份饱 。早上要吃好 ， 中午要吃饱 ， 晚上要吃少 。忌暴饮暴食 。
二、改变饮食习惯：按时就餐 ， 坐着吃饭不要站立或蹲着 。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等 ， 不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物 ， 不饮酒 ， 少饮浓茶、咖啡等 。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等 。
三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症 ， 建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜 。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈 。完毕搓热双手按摩小腹 。保护胃粘膜 ， 帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜 ， 免受粗糙食品刺激 ， 促进溃疡面愈合 ， 适宜于胃病患者 。南瓜所含成分能促进胆汁分泌 ， 加强胃肠蠕动.帮助食物消化 。
消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用 ， 有防癌功效 ， 并能帮助肝、肾功能的恢复 ， 增强肝、肾细胞的再生能力 。
【吃什么东西便秘及治疗方法】以上内容为我们介绍了吃什么东西便秘及治疗方法 ， 我们应该对于这些能够引便秘的食物引起高度重视 ， 应该尽量少吃一些类似的食物 ， 避免给我们的身体带来更大的伤害 ， 避免经常出现便秘的情况 ， 给我们正常的生活带来影响 。
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