如何选择水果吃才好,吃水果的选择方法
【如何选择水果吃才好,吃水果的选择方法】很多人认为吃水果一定好，是这样的吗？哪可不一定哦，我们一起来看看专家是如何说的吧 。
人有不同的体质，水果也有不同的成分和特质 。好比人的体质有寒热，水果也一样 。因此，什么人吃什么水果，都有一定的禁忌 。
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那么，要选择吃什么水果才好呢？
你可以从三个方面考虑：看个人的健康状况、看水果的颜色、看水果所含成分 。
吃水果看疾病
1冠心病、高血脂病人
宜吃山楂、柑橘、柚子、桃子、草莓等水果，因果中含维生素C和尼克酸，具有降低血脂和胆固醇的作用 。
2糖尿病人
菠萝、梨、樱桃、杨梅、葡萄、荔枝、柠檬等富含果胶或果酸，能改变胰岛素的分泌量，使血糖下降 。
3肝炎患者
宜吃富含维生素C的水果，如橘子、枣、猕猴桃、香蕉、梨、苹果、草莓等 。
4呼吸道感染病人
尤其是那些伴有咽痛、咳嗽、痰多的病人，宜多吃梨、枇杷、柚子、杏等化痰、润肺、止咳的水果 。
5高血压、动脉硬化病人
哈蜜瓜钾含量较高，但又不含钠及脂肪，有助于控制血压 。橙、山楂、枣、橘子含丰富维生素C，可降压、缓解血管硬化 。柠檬和其他酸味水果，也可起同样作用 。
6心肌梗塞、中风的病人
宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果；不宜吃柿子、苹果等水果，因果中含鞣酸，会引起便秘，使病情加重 。
吃水果看颜色
橘色：柑类的橘色素具有抵制癌症的效果，它的作用约为胡萝卜素的5倍多，并含丰富维生素C 。代表水果有橘子、哈蜜瓜等 。
紫色：是对消除眼睛疲劳相当有效的原花色素，这种成分还具有增强血管弹性的机能 。代表水果有葡萄和李子等 。
红色：红色的根源为类胡萝卜素，它能抑制促进癌细胞形成的活性氧，还能提高人体免疫力，甚至还具有防止老化的作用 。代表水果有苹果、李子、无花果、桃子等 。
黄色：黄色素是一种黄酮类，具有抗酸化的作用，对动脉硬化、癌症、老化有预防效果 。代表水果有柠檬、木瓜、香蕉、柚等 。
吃水果看成分
苹果：苹果含有大量的糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健；患有冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的人，不宜多吃 。
香蕉：香蕉性寒，含钠盐多，患有慢性肾炎、高血压、水肿症者尤应慎吃；由于香蕉含糖量大，糖尿病人应少吃 。
柑橘：柑橘性凉，胃、肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等症状 。橘子吃多了还容易上火，引起口角生疮、目赤肿毒、诱发痔疮 。
西瓜：西瓜含水量多，是盛夏消暑佳果，但肉质寒凉，年迈体虚者多吃易发生腹痛或腹泻；心力衰竭者和水肿严重的病人也不宜多吃 。
荔枝：荔枝连续大量地食用，会使人脸色苍白，产生头晕、心慌、出冷汗、打呵欠、乏力等症状，这是由于荔枝引起外源性低血糖反应所致，医学上称之为“荔枝病" 。
柿子：柿肉含有大量的单宁、柿胶酚，单宁收敛力强，故便秘症患者不宜多吃 。另外，空腹吃柿子或吃蟹后食柿子，易产生柿石 。因此，胃炎、胃酸过多、脾胃虚寒等病人，及在空腹、劳累后最好不食或少食柿子 。
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