2 最佳营养搭配食谱
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保健功效：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等 。营养原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应 。
羊肉+生姜
【2 最佳营养搭配食谱】 保健：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等 。营养原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用 。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒 。
猪肝+菠菜
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