人们生活逐渐变好但是身体却时常出现问题 ， 一个是跟我们没有合理的饮食习惯暴饮暴食不注意饮食有关 ， 还有一点就是生活的习惯不是很好 ， 现在很多人患有高血脂 ， 对于高血压高血脂吃什么是很多患者都特别关注的问题 ， 下面就由小编一一为你讲述有哪些食物是能有效治疗高血脂的吧 。
玉米：含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E ， 它们均有降低血清胆固醇的作用 。
洋葱：其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关 。这些物质属于配糖体 ， 除降血脂外还可预防动脉粥样硬化 ， 对动脉血管有保护作用 。还含前列腺素A ， 有舒张血管 ， 降低血压的功能 。
大蒜：大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关 。大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性 ， 能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等 。
杏仁：杏仁不含胆固醇 ， 仅含7%的饱和脂脂酸 。高血脂病人病天吃30g杏仁 ， 可替代含高饱和脂肪酸的食品 。
高血脂吃什么水果好
高血脂吃什么水果好——苹果：苹果 ， 植物类水果 ， 多次花果 ， 具有丰富营养成分 ， 有食疗、辅助治疗功能 。苹果含有极为丰富的果胶（这是一种水溶性膳食纤维） ， 能降低血液中胆固醇的浓度 ， 还具有防止脂肪聚集的作用 。苹果中的果胶还能与其他降胆固醇的物质 ， 如维生素C、果糖、镁等结合成新的化合物 ， 从而增强降血脂效能 。
【治疗高血脂吃什么好呢？】有报告指出 ， 每天吃1～2个苹果的人 ， 其血中胆固醇的含量可降低10% 。鉴于此 ， 小编提醒患者人群我们可以让自己养成天天吃苹果的好习惯 。小编就很爱吃水果 ， 特别是苹果 ， 以上就是小编为大家整理的一些治疗高血脂的食物 ， 希望能帮到有需要的朋友 。也祝愿患者能早日康复 。
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