蛙泳和自由泳哪个比较减肥 效果都不错
蛙泳和自由泳的减肥效果其实都挺好 ， 要看具体游泳的速度以及游泳的距离 ， 蛙泳阻力会比较大 ， 所以如果是游相同速度和时间的话 ， 蛙泳会比较减肥 。
蛙泳和自由泳哪个比较减肥蛙泳和自由泳具有同样的减肥效果 。
和自由泳相比 ， 蛙泳在水中的阻力的确会大得多 ， 因此更加费力 ， 在同样速度和时间的情况下 ， 蛙泳的减肥效果会更好 。但是 ， 蛙泳更加费力 ， 但是速度也会变慢很大 ， 而且很多人在蛙泳时会有一段滑行距离 ， 这段时间是不做功的 ， 蛙泳往往难以到达自由泳的速度 。若自由泳有一定速度 ， 那么其实两者的减肥效果是一样的 。相比于慢速的蛙泳 ， 这时候快速的自由泳可能能更好减肥 。
蛙泳和自由泳哪个省力自由泳比蛙泳更省力 。
【蛙泳和自由泳哪个比较减肥 效果都不错】自由泳是一种尽次于仰泳的省力的泳姿 ， 只要姿势正确、规范 ， 它不但比蛙泳速度快 ， 而且比蛙泳省力 。在各种泳姿中 ， 蝶泳是最消耗体力的 ， 依次是蛙泳、侧泳、自由泳和仰泳 ， 潜泳也不费体力 ， 但是 ， 对游泳者的肺活量要求高 。在游泳中 ， 蛙泳是可以短暂休息的泳姿 ， 可以较长时间游泳而不疲劳 。大部分学习游泳也是从蛙泳开始 ， 对于呼吸、动作规范性相对来说要求不太高 ， 适合初学者熟悉水性和练习 。
蛙泳减肥效果好吗蛙泳瘦身的效果还是很不错的 。
蛙泳在水中的阻力较大 ， 因此在游泳之时也更为费力 ， 在保持速度和锻炼时间的情况下 ， 蛙泳具有非常好的减脂瘦身效果 。一个50kg的人蛙泳一小时大概会消耗600千卡的热量 。此外 ， 蛙泳的主要发力部位就是腿部 ， 需要腿部不断地充分展开和收缩 。因此 ， 蛙泳还可以认腿上线条更加优美 ， 力量更强 。
蛙泳怎么游不累1、降低呼吸速率
慢慢呼吸 ， 吸气量40%-50%即可 ， 吸气90%很容易累 。前提 ， 在水面上停顿足够长的时间 ， 可以慢慢吸气 。如果露出水面一小会 ， 时间短 ， 为了呼吸 ， 必然大口快速吸气 ， 很容易累 。
2、降低动作频率
适当降低一下动作频率 ， 划手夹臂抱水的动作慢一点 。动作很快 ， 一个仅接着一个的话 ， 无论怎么游都很累 。
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