健身后可以吃甜食吗


【健身后可以吃甜食吗】健身完后不宜大量吃糖 。
拓展:不宜立即喝啤酒:
剧烈运动健身后,有人把啤酒当水大口大口地喝,这样容易使血液中尿酸急剧增加导致痛风 。
不宜立即吃饭:
剧烈运动健身时,由于血液多集中肢体肌肉和呼吸系统等处,而消化器官血液相对要少 。消化吸收能力差,运动健身后需要经过一段时间调整,消化吸收功能才能逐渐恢复 。所以剧烈运动健身后,如果马上吃饭就会感到吃不香,且对食物中营养的吸收也差 。
不宜大量吃糖:
有的人在剧烈运动健身后觉得吃些甜食或糖水很舒服,就以为运动健身后多吃甜食有好处 。其实运动健身后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗,人就会感到倦怠、食欲不振等,影响体力的恢复 。因此,剧烈运动健身后最好多吃一些含维生素B1的食品蔬菜、肝、蛋等 。

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