健身后可以吃甜食吗
【健身后可以吃甜食吗】健身完后不宜大量吃糖 。
拓展：不宜立即喝啤酒：
剧烈运动健身后，有人把啤酒当水大口大口地喝，这样容易使血液中尿酸急剧增加导致痛风 。
不宜立即吃饭：
剧烈运动健身时，由于血液多集中肢体肌肉和呼吸系统等处，而消化器官血液相对要少 。消化吸收能力差，运动健身后需要经过一段时间调整，消化吸收功能才能逐渐恢复 。所以剧烈运动健身后，如果马上吃饭就会感到吃不香，且对食物中营养的吸收也差 。
不宜大量吃糖：
有的人在剧烈运动健身后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动健身后多吃甜食有好处 。其实运动健身后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复 。因此，剧烈运动健身后最好多吃一些含维生素B1的食品蔬菜、肝、蛋等 。
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