在我们的身边有很多的人都在喝红茶来减肥 ， 因为红茶中含有很多抑制脂肪的成分 ， 所以喝红茶从一定的程度上面来说是可以减肥的 ， 那红茶怎么喝减肥呢？具体如下！喝红茶减肥原理?红茶中含有咖啡因 ， 可分解脂肪 ， 将囤积的体脂肪分解到血液中 ， 让运动时的燃脂力加倍 。咖啡因也有利尿作用 ， 可以刺激肾脏 ， 扩张血管 ， 提升水分代谢 ， 排出多余的水分与老旧废物 。因此喝红茶具有减肥的功效 。怎么喝红茶减肥?1、运动前和白天时饮用?红茶中含量多的咖啡因 ， 可促进脂肪分解 。选择在活动量大的白天或运动前饮用 ， 效果马上看得见 。?2、饭后1小时?饭后来杯红茶可排出肥油、轻松成为不易胖体质 。大鱼大肉吃进油腻脂肪后 ， 藉由1杯红茶 ， 就可吸附油脂排出体外 。而饭前喝茶会冲淡胃酸 ， 使得饮食无味 ， 影响消化器官的吸收功能 。当然 ， 饭后也不宜立即饮红茶 ， 会影响身体对蛋白质及铁元素的吸收 ， 建议饭后1小时喝红茶 。?3、热饮?红茶当然要喝热的 ， 因为除了热气腾腾时茶的香气最棒 ， 咖啡因在高温下才能更快溶解 ， 替你减少体脂肪堆积 。喝红茶减肥注意事项?1、睡前不要喝?红茶具有提神效果 ， 里面含有儿茶酚 ， 因此在睡觉之前不要喝 ， 否则就会导致失眠的问题 。喝了红茶之后 ， 至少应该等一个小时再去睡觉 ， 否则在床上一直睡不着也是很令人着急的 。假如患有心脏病 ， 也不建议喝红茶 ， 因为红茶对于病情可能会有一些影响 。?2、一定要洗茶?洗茶是为了让茶叶更加的干净 ， 也是为了让茶的味道更好 ， 茶叶表面会有一些污垢 ， 用开水冲一下就可以去除 ， 以免脏东西吃进肚子里面引起腹痛、腹泻 。洗茶的时候时间不要太长 ， 只要茶叶在水中浸泡几秒钟就行了 ， 泡太久的时间会让茶叶的香味流失 。?3、特殊时期不宜喝红茶?女性朋友在来月经的时候不能喝红茶 ， 因为茶水里面有咖啡因等成分 ， 对于身体会造成刺激 ， 假如本来就有痛经的问题 ， 那么喝了之后就会更加严重了 。来月经的时候喝点红糖水或者是红枣茶 ， 等月经结束了之后再喝红茶会比较好一点 。?4、不宜放凉饮用?红茶在泡好了之后 ， 等待十分钟左右和是比较理想的 ， 这个时候茶水的温度不高也不低 ， 接近人的体温 。在夏天的时候有人喜欢把红茶冰镇一下再喝 ， 其实这样会导致红茶的暖胃效果下降 ， 太热的时候也不宜喝 ， 超过65度容易造成食道损伤 。?5、新茶放置再喝?红茶的新茶都是没有经过发酵的 ， 这类茶存放的时间比较短 ， 并且含有很多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质 ， 虽然这样对人体不会有什么害处 ， 对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用 ， 比较容易导致胃病出现 ， 所以应该存放一段时间饮用 。?6、不可空腹喝茶?空腹喝茶可以稀释胃液 ， 降低消化功能 ， 加水吸收率高 ， 致使茶叶中不良成分大量入血 ， 容易引发心慌、头晕、手脚无力等症状 。综上所得 ， 红茶所含的热量很低 ， 其中所含有咖啡因 ， 对分解脂肪有一定的效果 。同时 ， 红茶还能帮助清理肠胃 ， 经常饮用红茶有着很不错的瘦身健体效果 ， 但是喝红茶减肥需要长期坚持！
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