随着现在日常的生活当中大家的生活水平不断的提高 ， 现成的许多男性当中比较流行的一个活动 ， 日常的生活当中男性的工作压力本来就大 ， 想要补肾需要找到很多的补肾食材 ， 在中医看来 ， 目前在国内补肾的方法一般是通过中药或中医的食疗 ， 食补的方式来达到补肾的目的 ， 什么补肾效果最好来了解一下 。
吃什么食物补肾
补肾 ， 首先要对补肾概念有个正确认识 ， 并非什么人都需要补 。另外 ， 目前市面上的补肾产品繁多 ， 选择安全、无副作用、效果好又无依赖性的才行 。
首先来说说什么是补肾
是指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾阴虚、阳虚的状态 ， 实现壮阳 ， 提升性功能的手段 。
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吃什么食物补肾效果最好
食物与人的性功能之间存在着重要的依存关系 。传统医学和现代医学都认为通过一定的膳食选择可以达到强精、壮阳和补肾等功效 ， 它们对性欲、性反应、性行为能产生有利的影响 。从维护和调节性机能的角度 ， 人们在日常营养选择中应掌握以下原则 。
1、多吃优质蛋白质
优质蛋白主要指禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白 。蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸 ， 它们参于包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成 ， 如精氨酸是精子生成的重要原料 ， 且有提高性功能和消除疲劳的作用 。
2、摄入适量的脂肪
近年来 ， 因为成年男子大多担心胆固醇过高导致肥胖症、心脏病等 ， 所以采取了少摄取的原则 。但从性功能的维护角度看 ， 应适当接入一定量的脂肪 。
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吃什么食物补肾效果最好
【什么食物补肾效果最好】补肾的食物有哪些
动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用 ， 是中医学“以脏养脏”理论的具体体现 。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素 ， 故既有滋补又有强壮之功 。
海参：可补肾益精、滋阴壮阳 。富含碘、锌等微量元素 。能参与调节代谢 ， 降低血脂 。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用 。
虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒 。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素 ， 钙、磷尤其丰富 ， 是壮骨佳品 ， 虾肉的提取物中还含有免疫增强物质 。
芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能 。含淀粉、维生素及矿物质 。可与枸杞子同煮粥食 。
此外 ， 动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效 。(图片来源：CFP)
以上的文章当中我们了解到了什么补肾效果最好 ， 首先在食物的方面 ， 我们一定要选择合理的食物 ， 比如动物的肝脏动物的肾脏 ， 鲜虾或是中成药的药物来搭配煲汤滋补肾脏 ， 特别是具有补肾养颜的海参 ， 可以对于补肾起到不错的效果 。
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