众所周知 ， 铁观音中含有咖啡碱 ， 有提神益思的功效 ， 经常大量饮用会影响睡眠 ， 因为咖啡碱具有兴奋中枢神经、增进思维、提高效率的功能 。因此 ， 饮茶后能破睡、提神、去烦、解除疲倦、清醒头脑、增进思维 ， 能显著地提高口头答辩能力 ， 因此 ， 晚上喝铁观音茶要是方式不正确的话也是会影响睡眠的！具体如下！晚上喝铁观音茶影响睡眠?因为铁观音具有提神的作用 ， 所以晚上喝的话 ， 肯定会影响睡眠 。咖啡碱和茶多酚是咖啡、茶等饮品中能够导致神经中枢产生兴奋作用的物质 ， 睡前喝茶不仅容易使人失眠 ， 过多饮用还会导致消化不良等后果 。?不管是什么茶都是有提神作用的 ， 晚上睡觉前最好不要喝茶了 ， 因为茶的提神作用会使人失眠 。有人也许是例外 ， 喝茶了也不会造成失眠 ， 但是晚上也不要喝那么多茶 ， 这样对肠胃不好的 。平时喝茶也要注意 ， 肚子没有吃东西的时候 ， 不要喝茶这也是对肠胃不好的 ， 早上起床为了提神就空着肚子喝茶 ， 这是不好的生活习惯 。但是在饭后喝茶是有非常好的好处 ， 饭后喝茶有助于肠胃消化食物 。喝铁观音茶的注意事项?1、不能空腹饮用乌龙茶 ， 因为空腹饮乌龙茶 ， 会导致茶性入肺腑 ， 会冷脾胃 ， 这样对于人体的健康是比较不利的 。?2、不能喝冷掉的乌龙茶 ， 温热的乌龙茶能让人感觉到神思爽畅 ， 耳聪目明;而冷掉的乌龙茶 ， 则会让人体出现滞寒 ， 聚痰的副作用 。?3、不能过长时间的冲泡乌龙茶 ， 乌龙茶的冲泡时间是很有讲究的 ， 若是长时间的冲泡乌龙茶 ， 则会导致茶叶中的茶多酚 ， 类脂 ， 芳香物质等可以自动氧化 ， 失去品尝价值;茶叶中的维生素C ， 维生素P ， 氨基酸等因氧化而减少 ， 使茶汤营养价值大大降低 。?喝铁观音茶禁忌人群?1、经期妇女?女性经期不适宜喝浓铁观音茶 。因为铁观音中含有大量的鞣酸 ， 鞣酸可与人体内的铁结合成不溶性的结合物 ， 使体内得不到足够铁的来源 ， 尤其需要特别注意的是 ， 女性在来月经期间 ， 更不适合 ， 在那段时间饮茶尤其是饮用铁观音等浓茶极易引起缺铁性贫血 。?2、临产期?这期间饮茶 ， 会因咖啡碱的作用而引起心悸、失眠 ， 导致体质下降 ， 还可能导致分娩时产妇精神疲惫 ， 造成难产 。?3、哺乳期?茶中的鞣酸被胃黏膜吸收 ， 进入血液循环后 ， 会产生收敛的作用 ， 从而抑制乳腺的分泌 ， 造成乳汁的分泌障碍 。此外 ， 由于咖啡碱的兴奋作用 ， 母亲不能得以充分地睡眠 ， 而乳汁中的咖啡碱进入婴儿体内 ， 会使婴儿肠痉挛的危险性增加 ， 出现无故啼哭 。茶多酚被吸收后会抑制乳腺的分泌功能 ， 造成乳汁分泌不足 ， 从而影响新生儿发育 。?4、更年期?45岁以后 ， 女性开始进入更年期 。在此期间 ， 除感情容易冲动以外 ， 有时还会出现乏力、头晕、失眠、心悸、痛经、月经失调等现象 ， 还有可能诱发其他疾病 ， 饮用浓茶则可能会使这些现象加剧 。?5、神经衰弱者?因为铁观音中含有的咖啡碱 ， 所以如果睡眠质量不佳或是神经衰弱、失眠症的人的朋友是不适合喝铁观音的 ， 因为咖啡碱会使心脏机能亢进 ， 精神兴奋 ， 可能会一夜失眠到天亮 。?6、胃功能弱者?肠胃不好的人群也不适合喝铁观音 ， 能刺激肠胃导致胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病发生;?7、体质差者?体质差的人群 ， 如小孩抵抗力小、老人的免疫力也都稍差 ， 这些体质的人群容易受到外物的影响 ， 因此喝铁观音也应适量 。?长期适当喝铁观音茶 ， 确实有着很多好处 ， 对于人体健康有很多帮助 。铁观音含有较高的氨基酸、维生素、矿物质、茶多酚和生物碱 ， 有多种营养和药效成分 ， 具有很高的养生保健功能 。而且 ， 铁观音除具有一般茶叶的保健功能外 ， 还具有抗衰老、抗动脉硬化、防治糖尿病、减肥健美、防治龋齿、清热降火 ， 敌烟醒酒等功效 。喝铁观音茶的好处?1、抗衰老?清香型铁观音内含的茶多酚类化合物是比较多的 ， 这些物质有清除自由基的作用 ， 可以及时帮助清除掉由代谢所产生的自由基 ， 有助于抵抗衰老 。?2、清热降火?清香型铁观音捏含的茶多酚、糖类、氨基酸、果胶、维生素等物质 ， 可以达到清热、生津、解渴、降火的功效哦 ， 所以这款铁观音是非常适合在炎热的夏季里饮用的 。?3、提神醒脑?清香型铁观音内含丰富的咖啡碱成分 ， 可以兴奋我们大脑中枢神经 ， 可以增进思维 ， 有助于提神醒脑 ， 还可以解除疲劳、帮助清醒头脑哦 。?4、减肥祛脂?研究表明 ， 清香型铁观音内含丰富的茶多酚物质 ， 是可以帮助提高脂肪的分解酶作用的 ， 还可以促进中性脂肪酶代谢功能 ， 从而达到减肥的好处哦 。?5、抑制心血管疾病?清香型铁观音内含的丰富茶多酚、儿茶素等物质成分 ， 可以有效的抑制斑状物质的增生 ， 可以降低血凝粘度 ， 还可以增强纤维蛋白质 ， 有效的抑制动脉粥样硬化 ， 大大降低心血管疾病的发生 。?茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到水中 ， 抵消了咖啡碱的作用 ， 就不容易再使人产生明显的生理兴奋 。所以 ， 晚上喝茶时 ， 只要把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉 ， 再续上开水重新冲泡 ， 提神的效果就不会那么明显了 。?
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