高血压的症状是属于一种比较严重的身体疾病症状 。人体的血压如果不能很正常的保持 ， 那么就会很容易引发一些比较严重的心脑血管疾病 。这样就会让人的身体健康出现很大的问题 。严重的心脑血管疾病是可能会有生命危险的 。那么肾性高血压平常的食谱有哪些呢？下面我们就来介绍下 。
【肾性高血压食谱有哪些】一、饮水——天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素 ， 煮沸后的水因产生沉淀 ， 对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少 ， 因此对符合标准的饮用水宜生喝 。茶叶内含茶多酚 ， 且绿茶中的含量比红茶高 ， 它可防止维生素C氧化 ， 有助于维生素C在体内的利用 ， 并可排除有害的铬离子 。此外还含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素 。因此每天用4-6克茶叶（相当于2-3杯袋泡茶）冲泡 ， 长期服用 ， 对人体有益 。
二、果蔬——每天人体需要B族维生素、维生素C ， 可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足 。有人提倡 ， 每天吃1-2只苹果 ， 有益于健康 ， 水果还可补充钙 ， 钾、铁、镁等 。
三、低盐——每人每天吃盐量应严格控制在2-5克 ， 即约一小匙 。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠 ， 3毫升酱油相当于1克盐 。咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高 ， 应尽量少吃或不吃 。
四、三餐——饮食安排应少量多餐 ， 避免过饱；高血压患者常较肥胖 ， 必须吃低热能食物 ， 总热量宜控制在每天8、36兆焦左右 ， 每天主食150-250克 ， 动物性蛋白和植物性蛋白各占50% 。不伴有肾病或痛风病的高血压病人 ， 可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果 。晚餐应少而清淡 ， 过量油腻食物会诱发中风 。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；不吃甜食 。多吃高纤维素食物 ， 如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等 ， 以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等 。
五、补钙——有人让高血压患者每天服1克钙 ， 8星期后发现血压下降 。因此应多吃些富含钙的食品 ， 如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等 。
六、补铁——研究发现 ， 老年高血压患者血浆铁低于正常 ， 因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物 ， 不但可以降血压 ， 还可预防老年人贫血 。鸡蛋、瘦肉等；在水肿、少尿期应限制蛋白质的摄入；非水肿非大量蛋白质期应给适量蛋白质为宜 ， 应用利尿药以后 ， 可低盐饮食 ， 大量利尿期可增加面条、菜汤等含钠食物 。
高血压的病人一定要按照上面介绍的这些食谱来进行饮食 。这样才能保证高血压的症状不出现比较大的波动 。如果不能按照这样的方法饮食的话 ， 那么高血压是会有加重的情况出现 。那样对于身体健康来说是非常不利的 。另外要积极的做好保养的工作 。
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