一到季节交替的时候 。尤其是在冬天 。人们的皮肤都会出现不同程度的干燥 。有的还会出现皮肤起皮等情况 。其中冬天嘴唇干裂是非常常见的一种现象 。所以人们经常会吐一些润唇膏 。那么除了涂润唇膏以外 ， 在冬天吃什么食物会解决嘴唇干燥的问题呢？接下来我就给大家介绍几种滋润皮肤和嘴唇的食物 。
中医认为：脾开窍于口 ， 其华在唇 。健脾是防止嘴唇干裂的关键 ， 冬季天气干燥 ， 如果新鲜蔬菜吃得太少 ， 人体维生素摄入量不足 ， 使口唇黏膜表皮细胞抵抗力降低 ， 就会干燥开裂 。
嘴唇干裂防治
第1步一旦发生嘴唇干裂也不必惊慌 ， 先要改掉不良的舔唇习惯 ， 还应该多饮水 ， 多吃梨、荸荠等有生津滋阴作用的食物 。
第2步山药是健脾的首选 ， 是滋补脾胃的食疗佳品 ， 平时蒸、炖、炒吃法很多 。
第3步新鲜蔬菜里富含维生素 ， 也能补充嘴唇干裂所缺维生素 。多黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜 。
【冬天嘴唇干燥吃什么呢】第4步还有一种炖品适合改善嘴唇干裂——银耳炖冰糖 ， 用银耳50克、红枣10颗炖冰糖 ， 每天分3次饮用 。
第5步此外 ， 更要多喝水为双唇提供水分 ， 忌吃辛辣、燥热性食物 ， 如辣椒、大蒜、生姜、大葱、洋葱、韭菜、芫荽、胡椒、桂皮等 。咖啡和茶有利尿的作用 ， 饮食后会减少人体的水分 ， 引起全身及口唇干燥 ， 影响 嘴唇的美观 。
中药药膳
至于在药物方面 ， 麦冬、生地煎水喝 ， 具有滋阴的作用;当归、首乌可以煎水喝 ， 也可以在煲汤、做饭时加入 ， 具有补血作用 。
上述介绍的预防冬天嘴唇和皮肤干燥的方法和中药药膳的方法 ， 都是平常日常生活中最经常见到的食物 。在冬天常吃可以使皮肤滋润 ， 可以补充人体所需维生素 ， 可以使皮肤以及嘴唇不干燥不起皮 。另外冬天还需要多补充纤维多的食物 ， 建议每天都吃一粒水果 。
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