脱发在今天是非常的常见 ， 也给我们的生活和工作带了很多的影响 。而脱发大多是由于不规律的生活习惯 ， 不健康的饮食习惯所导致的 ， 而为了治疗脱发 ， 我们可是没少下功夫 ， 可是 ， 效果我们却没有看到 ， 而通过食疗就是非常不错的方法哦！那么 ， 吃什么养发生发固发效果好呢？
（1）营养不良性黄发： 主要是高度营养不良引起的 ， 应注意调配饮食 ， 改善机体的营养状态 。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外 ， 还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸 ， 是养发护的最佳食品 。
（2）酸性体质黄发： 与血液中酸性毒素增多 ， 也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关 。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等 。此外 ， 多食用新鲜蔬菜、水果 ， 如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素 ， 改善发黄状态 。
（3）缺铜性黄发： 在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的“酪氨酸酶” 。体内铜缺乏会影响这种酶的活性 ， 使头发变黄 。含铜元素丰富的食物有动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等 。
【吃什么养发生发固发效果好】（4）辐射性黄发： 长期受射线辐射 ， 如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄 ， 应注意补充富含维生素A的食物 ， 如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等；多吃能抗辐射的食品 ， 如紫菜、高蛋白食品以及多饮绿茶 。
通过上文的简单介绍之后 ， 相信大家也都已经知道了吃什么养发生发固发效果好了吧！其实 ， 很多食物都是可以帮助我们保养我们的头发 ， 特别是黑芝麻 ， 效果更加的好 ， 在古代 ， 他们都是用黑芝麻洗头发 ， 效果真的非常的不错哦！
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