更年期的女人 更年期女性有哪些注意事项
更年期的女人（更年期女性有哪些注意事项）
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很多女性过了35岁后, 感觉月经量越来越少了,于是就担心更年期#提前来到了.月经量少，不代表绝经开始了 。
我们来看看更年期女性会有哪些表现以及有哪些注意事项!
一、更年期会有哪些表现女性从第一次初潮起，30年后就可能绝经 。也会因人而异，女性绝经年龄通常在40?55岁之间 。在我国百思特网，女性平均绝经年龄为49.5岁，80%在44~54岁之间 。
绝经前，女性身体上一般会有一些不适感：
1、情绪不稳定
绝经前的女性，总会百思特网莫名生气、发火；到了后期，还会出现焦虑、疑神疑鬼，甚至抑郁的情况，失眠、记忆力减退 。
2、容易肥胖
由于内分泌失调.绝经前,腹部和臀部脂肪明显增多,因此绝经前的女性特别容易肥胖 。
3、妇科疾病问题
由于雌激素减少，生殖器官会开始收缩，容易发生老年性阴道炎、尿路感染等 。女性月经改变,时而减少,时而频繁出血,有些女性,在绝经后的第一年内，还是会存在阴道偶尔出血的情况
【更年期的女人 更年期女性有哪些注意事项】4、皮肤变化, 潮热与潮红
皮肤发生明显变化，干燥、弹性逐渐消失，时有瘙痒，出现皱纹 。面部，颈部、胸部扩展，阵发性热感随后伴有出汗，有时候这些部位还伴有发红 。午后、傍晚及夜间都有可能发生，一般汗后有畏寒感 。这叫潮热与潮红 。
5,心血管以及骨及关节肌肉的一些问题
常觉心悸，类似心绞痛发作，但与体力活动无关，雌激素可缓解 。常有心律不齐等，但心电图往往正常 。常发生急性或慢性肌肉痛，劳累或受寒可加重，休息后缓解 。关节痛,骨质疏松,较易发生骨折 。
6,性欲改变
不少女性担心自己的雌激素水平下降，消极悲观，认为自己丧失了性功能，无法再顺利完成夫妻生活 。有人认为“年龄大了，不需要了”，
二.更年期女性有哪些注意事项呢?
百思特网1、保持心理平衡，调整好自己的心态，保持乐观情绪，消除不应有的恐惧和焦虑，要学会 保持精神愉快和情绪稳定，有利于身心健康发展 。
2、适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品 。
3、适当运动锻炼，经常进行锻炼，以增强体质.或者找些新事情来做，如参加义务工作等，使生活更加充实 。
4、了解有关知识，注意控制情绪,持心情舒畅，这个是女性更年期保健中最重要的 。生活要有规律，遇事不要着急、紧张、强迫自己不要胡思乱想 。
5、定期检查，有问题及时治疗，可以在医生指导下，适当地服用激素和钙来防治神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等 。
6,与家人和伴侣分享自己的感受，及时调整生活方式，主动沟通，共同面对 。
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