中医长寿的秘诀有哪些 介绍五种
有些人的寿命比较长，但是有些人的寿命则是非常短暂的，其实我们中医对于人的寿命也是进行了深入的研究，并且有许多的长寿秘诀哦，那么中医长寿秘诀有哪些呢?相信我们大家对于这个问题是非常的关注的，下面我们就来一起看看吧 。
一、警惕药物 。
不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾 。所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，我们一定要向医生咨询哦，不要自己随意的服用一些药物 。
二、护好自己的双脚 。
足部保暖是养肾的一种方法 。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭 。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走 。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴 。“肾出于涌泉，涌泉者足心也 。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效 。
三、避免劳累 。
节房事体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精 。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节 。这样才有助于养肾护肾精 。
四、大便要畅通 。
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐 。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法 。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状 。
五、睡眠养肾 。
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用 。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历 。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护，肾脏好了，那么我们人体的寿命自然会变长 。
通过我们上面的这些介绍，相信大家对于中医长寿的一些秘诀也是有了一定的了解了吧，所以我们在生活中就要多注意了，尽量的少服用药物哦，许多的药物对于我们人体的副作用都是比较大的，另外，在生活中避免劳累对于我们人体的寿命也是有着很大的影响的 。
【中医长寿的秘诀有哪些 介绍五种】
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