男人的更年期 男人的更年期，比女人还厉害
男人的更年期(男人的更年期，比女人还厉害)
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【男人的更年期 男人的更年期，比女人还厉害】男性朋友在日常的饮食生活中，应该减少食用含糖量高的食物，多吃富有钙质、维生素和蛋白质的食物 。应该注意合理的营养搭配，多食用鸡、鱼、兔等易于吸收的肉类 。还可以适当的食用豆类及其制品、新鲜的蔬菜瓜果，可以提供大量的维生素，给我们的人体 。而且还要注意保持低盐、清淡、荤素搭配，不要暴饮暴食，晚饭不要吃太饱 。
对于男性更年期最好的方法就是进行自我心里调节，正确认识男性更年期，不要因此产生恐惧心理 。因为心理因素对男性的更年期有着很重要的作用 。男性更年期的症状往往表现在心理方面 。一定要避免生活在长期压抑的环境中，不要给自己很大的压力，要时时保持心情的愉悦，使自己精力充沛 。
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