治疗胃疼的小妙招
吃进肚子的食物,多数都要经过胃部消化和吸收 。如果说,胃部出现状态,比如说胃疼,就会影响我们摄取食物和吸收食物中的营养,进而威胁我们的身体健康 。那么,出现胃疼的话,我们应该怎么办呢?下面跟小编来了解一下治疗胃疼的小妙招吧 。
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治疗胃疼的小妙招
1、穴位疗法
【治疗胃疼的小妙招】 穴位疗法有不同的方法,其中较为有效的方法有两个,一是揉内关,内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴 。用拇指揉按,定位转圈36次,两手交替进行,疼痛发作时可增至200次 。
二是揉按腹部,两手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下 。以肚脐为中心揉按腹部画太极图,顺时针36圈,逆时针36圈;此法可止痛消胀,增进食欲 。
2、运动疗法
运动疗法,指的不是大幅度地进行运动,而是按照一些特定动作来进行 。包括跪姿前倾,做法是双膝跪地,从膝盖到脚趾都要接触到地面,上半身保持直立,双手自然下垂 。缓慢坐下,直到体重完全压在脚踝上,双手自然放在膝上,保持正常呼吸 。保持该姿势约30秒,放松后再将上半身向前倾 。重复做3~5次 。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等),还可强化大腿肌肉 。
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3、尝试放松腹部 想要缓解胃疼,还需尽量放松精神状态,避免由于精神压力过大引起胃部不适 。可以尝试在胃疼的时候,尽量把皮带松开,这样可以保障胃气流通顺畅,让腹部舒服一点 。因此,经常胃疼者在平时衣着上应该多加注意 。经常胃疼的人,平常尽量穿舒适宽松的衣服,以避免腹部受压 。比如,我们可以选择穿一些宽松的衣服,下班之后可以脱掉职业装穿上休闲装,还可以听一些舒缓或者令人愉悦的音乐 。
4、让胃更温暖
加温,让胃更温暖,也是缓解胃疼的小方法 。有些胃疼是因为摄入过冷的食物引起的,或者是患者本身就胃寒,那么这时喝点热水或是用热水袋敷一会儿胃部,就会有很好的缓解胃疼效果 。
5、适当吃点食物
很多人不知道,其实胃疼的原因有时是因为饥饿产生的,这个时候如果有软质食物的话,吃一点,比如面包、饼干等是很管用的,但不要喝牛奶,也不要吃硬的东西 。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里,以备不时之需 。当胃疼时,可以适当吃点食物 。
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