养肝是日常必做的保健 这些中医秘方快快用来养肝
说到肝脏 ， 想必人人都会认为它属于人体相当重要的一部分 ， 当然事实上也是如此 。想要健康无虞的话 ， 肝脏就不能有问题 。如此的话 ， 就需要大家做好养肝工作 ， 尤其是在日常生活中要坚持去保养肝脏 ， 避免给肝脏带去伤害 。
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中医秘方助你养肝之常喝茶
喝茶是国人养生的方法之一 ， 平日里适当喝一些茶 ， 对身体是很有益处的 ， 而且从中医角度来看 ， 选对了茶饮 ， 坚持喝的话 ， 有助大家养肝!
第一种、金银花茶
配料及泡法：取一些干的金银花放入茶杯或是保温杯里面 ， 然后倒入已经煮沸的热水 。水倒完之后要记得盖上杯盖 ， 让金银花能够被充分泡开 。等到有香味飘出之后 ， 先打开杯盖让水晾一会儿 ， 等其不属于高温之后就可以加一些蜂蜜 ， 搅拌均匀就可以饮用了 。当然 ， 你若是不喝蜂蜜或者是对蜂蜜过敏的话 ， 你可以放入白糖或是冰糖 。
推荐理由：这种花原本就有清肝解毒之效 ， 喝用其泡水而成的茶饮 ， 有助清除肝脏里面的毒素 ， 减轻肝脏的解毒压力 ， 降低肝脏损耗 ， 从而起到养肝的目的 。
第二种、蜜菊茶
配料及泡法：准备好50克的干菊花 ， 将其放入装了20毫升清水的锅中 ， 之后开火煮沸 。将其保温差不多30分钟之后 ， 将菊花水过滤到杯中 ， 最后放入几汤匙的蜂蜜 ， 搅拌均匀之后即可饮用 。
推荐理由：这款茶具有不错的去毒之效 ， 常喝有助排出体内积存的有害的化学物质以及放射性的物质 ， 同时还具有抵抗效果 ， 从而帮助人体清除毒素 。
第三种、金莲花茶
配料及泡法：取4克左右的金莲花放入杯中 ， 之后用开水冲泡大概5分钟的时间就可以了 ， 是不是特别简单?当然需要提醒的时候 ， 单独用这种材料泡水当茶喝的话 ， 味道往往比较苦涩 ， 若是受不了的人 ， 建议喝之前加一些冰糖进去 ， 这样有助调味 ， 才能助你更好地饮入腹中 。
推荐理由：因为金莲花有助不错的清热解毒之效 ， 对于肝脏来说很不错的滋养效果 。常喝这款茶水 ， 身体肝脏内的毒素就会少一些 ， 从而起到养肝的功效 。
除了这几种茶饮之外 ， 生活中还有不少材料用来泡水当茶喝 ， 都有很不错的养肝效果 ， 比如说决明子、枸杞、 ， 玫瑰花之类的 ， 当你喝了上面介绍的茶饮很长一段时间 ， 觉得喝腻了之后 ， 就可以利用这些养肝的材料泡水喝 ， 以便换换口味 。
中医日常养肝诀窍
日常养肝的诀窍有很多 ， 你知道几种呢?小编觉得如果你想要养肝的话 ， 不妨看下面介绍的中医日常养肝诀窍：
1、保持正常的体重
不管你的体重过高还是过低 ， 都会对肝脏造成影响的 。比如说过重的话就会让肝脏一直负重工作 ， 如此辛苦的工作损耗自然是更大的;比如说过轻的话 ， 肝脏部位的脂肪就会减少 ， 从而影响肝脏的健康 。
所以说 ， 大家平日里要多注意自己的体重 ， 要保持在合理的范围内 ， 胖了就适当减肥 ， 瘦了就增加饮食 ， 均衡饮食 ， 让找你恢复到正常的体重水平 。
2、黑夜到了早点入睡
【养肝是日常必做的保健 这些中医秘方快快用来养肝】如今不少人都喜欢熬夜 ， 不管男女都是一样的 。小编提醒 ， 想要你的肝脏好的话 ， 到了黑夜的时候就早点入睡 ， 别总是在外面花天酒地 。因为肝脏在黑夜11点到第二天的3点这段时间里是最佳的休息时间 ， 此时人体进入了睡眠之后 ， 就能够更好地滋养肝血 ， 从而让肝脏有养分滋养 ， 变得更加健康 。本文来源：(99健康网(www.99.com.cn)专稿 ， 如需转载请注明出处 。)
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