孕妇是生活中的一个特殊群体 ， 在很多时候都需要格外照顾 ， 而且孕妇在怀孕期间 ， 身体机能会发生一定改变 ， 经常会出现高血压 ， 高血糖以及便秘和恶心呕吐等多种不良症状 ， 这时需要选择正确的食疗方式来调理 ， 今天就重点为大家介绍孕妇出现便秘以后适合吃什么 。
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孕妇便秘吃什么最有效 1、土豆
土豆也叫马铃薯是生活中的常见食材 ， 也是孕妇出现便秘 ， 是最有效的食疗食物 ， 这种食物中含有大量膳食纤维和粗纤维 ， 能加快孕妇体内肠胃蠕动 ， 促进身体代谢 ， 适量食用以后能让孕妇大便保持通畅 ， 而且它对女性妊高症 ， 和身体肥胖也有一定预防作用 。
2、玉米
孕妇在怀孕期间出现便秘时 ， 吃一些玉米也有明显调理作用 ， 因为玉米是生活中最常见的粗粮 ， 它的粗纤维含量特别高 ， 对肠胃有明显刺激作用 ， 而且能缩短人体排便时间 ， 加快大便生成和排出 ， 能有效缓解孕期便秘 ， 另外玉米中还含有大量的类黄酮和玉米黄质 ， 这些物质对腹中胎儿视神经发育有良好促进作用 。
孕妇便秘适合吃的食物1、芋头
孕妇在便秘以后吃一些芋头 ， 特别和吃芋头 ， 不单能维持孕妇身体内酸碱平衡 ， 而且能为孕妇 ， 补充丰富营养 ， 调节孕妇消化系统功能 ， 加快肠胃蠕动 ， 促进身体内大便排出 ， 对孕妇在怀孕期间出现的便秘有良好调理作用 ， 另外它还能防止 ， 女性在怀孕期间出现肥胖症 。
2、草莓
【孕妇便秘吃什么最有效 孕妇便秘适合吃的食物】草莓是孕妇在便秘时最适合吃的一种食物 ， 有人体必需的维生素与矿物质 ， 还能让孕妇身体吸收一些有机酸和天然果胶 ， 能缩短孕妇身体排便时间 ， 预防缓解便秘 ， 另外孕妇在怀孕期间吃草莓 ， 不但能缓解便秘 ， 还能为身体补充丰富营养 ， 对腹中胎儿发育有良好促进作用 。
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