【《路氏四季养生经》】本文目录
内容简介国医大师路志正自幼学医 ， 至今已行医七十多年 。如今 ， 年过九旬 ， 这一生积累了不少养生保健的经验 ， 博士后苏凤哲和小女儿路洁及部分弟子编著的《路氏四季养生经》一书即是总结平时的养生经验介绍给大家 。编辑推荐《路氏四季养生经:国医大师养生家用说明书》：传承国医大师养生精粹,揭秘百岁老人长寿秘笈!国医大师路志正的独家养生秘法!养生贵在坚持 ， 如能指定目标 ， 并持之以恒 ， “同登寿域 ， 天年可期”是我最大的祝愿 。——路志正国医大师 ， 国家级非物质文化遗产传统医药项目 ， 代表性传承人路志正首次向广大读者传授四季养生智慧与妙法 。作者简介路志正 ， 国家级非物质文化遗产传统医药项目代表性传承人 。首届国医大师 。获中华中医药学会终身成就奖 。中国中医科学院资深研究员、博士生导师 。中国中医科学院荣誉首席研究员 。首都中医药养生首席指导专家 。主要著作有：《中医临床资料汇编》、《中国针灸学概要》、《中华人民共和国药典》（二部）、《中医证候鉴别诊断学》、《中国名老中医经验集萃》等 。苏凤哲 ， 路志正中医药研究院副院长 ， 中国中医科学院中医传承博士后 。2007年获“国家优秀中医临床人才”称号 ， 从事中医临床多年 ， 曾先后发表国家级论文五十余篇 ， 参编中医著作四部 ， 主译法文译著两部 ， 获得省部级科技进步奖三项 。路洁 ， 路志正中医药研究院副院长 ， 国医大师路志正教授的小女 ， 国家中医药管理局指定的路志正教授学术继承人 ， 从医三十余年 ， 颇得路志正教授真传 ， 获首届中医药传承奖 。注重养生以调脾胃为根本 ， 擅长治疗脾胃病、风湿免疫病等疑难杂症 。曾发表学术论文多篇 ， 参编多部中医著作 。目录第一章 四季养生,调养脾胃是根本脾胃为后天之本,一年四季都要养脾胃健康饮食就是给脾胃最好的呵护四季湿邪多伤人,祛湿调脾有妙招饭后散步养身心,轻松活到九十九每天三杯茶——路老亲身体验的护脾胃良方十人九胃——人人必知的养胃秘方保持快乐情绪,自在调养脾胃调养脾胃“姜”做主路老调脾胃、保后天的功法——路氏八段锦第二章 春季阳气升,肝肾同养保健康肝是人体大将军,春季养肝正当时早春、仲春和暮春,饮食养生各不同用眼过度的“电脑族”更要养肝春季养生左手保肝、右手保肾最适合春季食用的几款养肝粥保持好心情是养肝的关键第三章 炎炎夏季,养心防暑健脾胃心最勤劳,炎炎夏季别伤了“心”夏季养心要“平和”长夏应脾,谨防湿邪困脾“苦夏”其实可以靠食养来避免调养脾胃重细节——喝水也有学问冷饮不是绝对不能吃,但要有节制夏季汗多气虚所致夏季养生不要碰触的四个“雷区”第四章 秋季养生三部曲:补脾、润肺、养肾初秋,别让“秋老虎”伤了你心情舒畅防秋愁仲秋“燥”气当令,补养肺阴为先除秋燥不可忽视除秋湿晚秋时节天愈寒,理智进补防中风十款最适合秋季进补的养生粥秋燥伤人,自制茶饮帮您滋阴润肺秋天不仅适合进补,更是排毒的大好季节第五章 冬季养生,重在养肾固精肾为先天之本,冬季要养肾固精吃得好,肾才好肾脾亲如兄弟,养肾莫忘补脾冬季怎么吃火锅才健康冬天,用食物为身体添加能量别让食补成为身体的负担支气管炎反复发作,吃吃喝喝就能解除冬季需要阳光心情第六章 常见疾病的四季调养中医治病以“平”为期治“肝”当先“实脾”“益气血、调营卫、补肝肾”疗“产后痹”发散火郁,祛除痤疮困扰关节痛,不妨试试导引术身体多汗,祛湿热是关键中医疗法,让你“激动”的肠胃恢复平静综合调理,帮您摆脱口腔溃疡的困扰保护前列腺,从年轻时做起中老年人要特别注意防治骨质疏松梅核气不能只靠药物,自我调养更重要预防感冒,最重要的是提高免疫力减轻压力是缓解头痛的良药血压可以“养”下来过敏性鼻炎防治有方法告别腰腿痛,中医调养有绝招防治胆囊炎,让胆囊保持通利冠心病预防在先经常失眠？告诉你几招自我疗法降血糖,从综合调理入手如何防治荨麻疹心情好了,病就好了一半
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