清肠道排毒的4种方法
中医对“毒”的认识
中医对“毒”的认识源远流长 。两千多年前成书的《黄帝内经》中就有58次提到“毒”字 。不过当时的毒主要指药物毒性、虫兽之毒和引起传染病的“疫毒” 。其后中医所谓的毒，大半是热毒，即“火热之盛谓之毒” 。尤以情绪不畅、肝气郁结，日久化火或嗜食辛辣厚味，积少成多，火毒内生为最常见的原因 。
所以有热毒、胎毒、火毒，以后扩大为湿毒、血毒、邪毒、痰毒等等 。总体来看，中医所谓人体的毒，其实质是人体不能排泄掉的、多余的且对人体有害的物质 。在几千年的医学发展过程中，中医积累了丰富的排毒保健经验，值得继承、发扬和推广 。概括起来女性排毒就是保持大便、小便、汗腺“三道”通常即可 。
身体最佳排毒法【清肠道排毒的4种方法】
泻火通便排毒法：
是最直接、最有效的人体排毒法 。用于素体火旺，大便秘结，烦躁易怒，头痛、牙痛、咽喉肿痛，易感冒之人 。代表方药为防风通圣丸 。由于功效全面，既可治病，也可保健，故俗语有云“有病没病，防风通圣” 。生活中保持大便通畅，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物 。
利尿祛湿排毒法：
平素喜食厚味，易生湿化浊，水湿内停，痰饮渐生，日久成毒 。表现为面黄而肿，头晕目眩，身重懒动，小便不利等 。代表方为泽泻汤(泽泻、白术) 。古书中有记载“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之” 。由此看来，除茶本身有解毒作用外，利尿排毒也是解毒的重要手段 。食疗以多饮水，每天不能少于2000毫升，多食含水量多的食物，如冬瓜、西瓜、黄瓜、丝瓜、西红柿、萝卜、白菜等 。
发汗排毒法：
早在夏、商、周时代，我们的先人就有了“沐”、“浴”，也就是洗头、洗澡等良好的卫生习惯，后来盛行温泉沐浴，实质上就是在清洁皮肤的基础上，促进皮肤血液循环，通过发汗来排毒 。《内经》《难经》已有内病外治之法,也提出过“开鬼门”的发汗排毒邪的思路 。
饮食排毒法：
现代中医认为，有目的地多吃一些具有解毒、排毒功能的食物，是排除体内毒素的一种有效方法，如绿豆可解酒毒;蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能 。果菜汁(鲜水果汁和鲜蔬菜汁)进入人体可使血液呈碱性，从而将积聚在细胞中的毒素溶解，然后排出体外 。
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