众所周知，中国人都喜欢饮茶，这不仅是因为中国历史悠久的传统文化，主要还是因为茶叶是世界三大健康饮品之一，经常喝茶不仅养生，还保健，那是不是喝茶喝的越多越好呢，下面我们就一起来看一下安化黑茶一天喝多少好？一天喝多少?一般来说健康的成年人平常如果有喝茶习惯的话，一天喝12克左右的茶并且分三四次冲泡是最好的 。对于体力劳动量大，消耗能量大进食量大的朋友，一天喝20克左右的黑茶也是可以的，高温环境工作者或者接触毒害物质比较多的朋友同样适用 。?平常吃油腻食物比较多且烟酒量大的朋友也适合多喝黑茶，可以喝25克以下为宜 。而孕妇，神经衰弱者，儿童或者心动过速者则不适合喝太多黑茶，应该控制在10克以下，而黑茶有着不同的营养，每个人的吸收成分自己作用也不同，所以对每个人的功效也不同 。安化黑茶怎么喝?1、传统喝法?这种喝法比较常见，我们只需要准备茶壶 。然后放入适量的水，取10克左右的茶叶，烹煮到水沸腾，将茶放入继续用文火煮两分钟 。关火后过滤掉茶渣，即可进行饮用 。?2、功夫茶?功夫茶比较讲究，对比泡茶的步骤和茶具都有不低的要求 。关于具体的冲泡方法也分很多类型，大家可以搜索具体的功夫茶冲泡方法 。?3、盖碗冲泡?在南方地区比较常见，取茶先用沸水冲洗一次 。然后烫杯倒掉，接着继续加入沸水加上茶盖，焖至茶汤呈现微微的红色即可 。?4、凉茶饮法?一般采取的比例是1:60，按照传统喝法冲泡好后 。将茶水冷却或者放入冰箱均可 。适宜人群?1、适合肥胖人群?黑茶中含有丰富的磷脂、氨基酸等物质，能够加快肠蠕动，促进脂肪分解 。?2、适合营养不良人群?历史上西北地区的人民到了冬季缺少蔬菜水果等，就靠黑茶来补充维生素，喝黑茶能够补充膳食营养，黑茶中含有丰富的维生素和矿物质 。?3、适合三高人群?长期喝黑茶能够清除血管内的杂质，促进血管畅通，黑茶的茶色素能够抗凝、促进纤维蛋白溶解 。?4、糖尿病患者?黑茶中含有丰富的茶多糖复合物，由于黑茶属于后发酵茶，其发酵工艺有助于保持茶多糖的活性，所以能够降低血糖 。?5、长期饮用降低癌症发病率?研究表明，黑茶是一种富硒茶的 。因此富硒黑茶茶多酚和天然抗癌抗肿瘤保护，防癌经常食用可达到抗肿瘤作用 。因此，黑茶能够抑制癌细胞 。?6、适合饮烟酒人群?黑茶中含有茶黄素和茶红素，茶黄素对肉毒杆菌、金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等细菌具有杀菌作用 。?7、适合女人饮用，保护皮肤?茶类具有抗氧化作用是众所周知的，黑茶属于后发酵茶，所以它的抗氧化作用更加明显，能够清除自由基 。?8、适合体质不佳人群?黑茶富含维生素等微量元素，能够补充身体必须营养，增强体质，提高免疫力 。?9、应酬饮酒人群?黑茶能够清除血管内的杂质，增强血液流速，肝脏是人体唯一的解毒器官，所以经常喝黑茶可以保护肝脏血管 。?10、熬夜加班人群?黑茶中的茶多酚可以增强肾脏的滤过作用，黑茶还能帮助尼古丁排出体外 。总的来说，安化黑茶，正常情况下健康的成年人平常如果有喝茶习惯的话，一天喝12克左右的茶并且分三四次冲泡是最好，但是这也没有说也绝对的标准，因为不同人有不同的情况，可以根据自己的情况来看，但是最好不要喝太多！
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