缓解老年人健忘的方法
老年人因为身体机能不断的退化 ， 所以也是经常会出现健忘的情况了 ， 但是如果出现了健忘的情况 ， 那么还会带来很多的不便的 ， 那么生活中缓解老年人健忘的方法有哪些?相信大家也是比较关注的 ， 下面我们就来一起详细的了解一下 。
主动练习加强记忆
我们老年人如果出现了健忘的情况 ， 那么会给正常的生活中带来很多的麻烦的 ， 建议老年人在生活中主动练习一些增强记忆力的方法 。老年人经常出现觉得某人很脸熟 ， 却是在想不起名字的情况 。这种情况可以通过平时多加练习来改善 ， 和别人谈话时 ， 及时重复一遍别人的名字有助记忆 。如果名字太复杂或老人不是很熟悉 ， 不妨让对方写下自己的名字 。分手的时候再重复一下对方的名字 ， 这样记忆就更牢靠 。有些名字可通过谐音的方法来帮助老年人加强记忆 。
改善老年人的饮食结构
另外 ， 我们老年人还需要多注意自己的饮食的健康 ， 在生活中适当的调理自己的饮食的结构 ， 也是可以帮助我们老年人预防和缓解健忘的 。在老年人平时要多注意自己的饮食结构 ， 多吃鸡蛋、鱼、肉 ， 补充和供给卵磷脂 ， 可以增加血液中有助于记忆的神经递质;多吃豆腐、芹菜、莲藕、茄子、黄瓜、牛奶 ， 有助于使血液呈弱碱性;麦芽、全麦制品、豆类及坚果等食物含有丰富的镁 ， 有助于提高记忆力 。
上面我们了解了很多的老年人缓解健忘的好方法了 ， 我们可以知道 ， 老年人在生活中主动的练习一些增强记忆力的方法是非常的重要的 ， 另外 ， 适当的改善饮食结构 ， 对于帮助我们老年人预防和缓解健忘的效果也是非常不错的 。
【缓解老年人健忘的方法】
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