夏天炎热 ， 傍晚乘凉的时候免不了来一杯茶水解渴 。无论是普洱生茶、熟茶 ， 茶叶都具有提神和安神两方面的作用 ， 既可以使大脑更清醒灵活 ， 也可以抑制脑神经过于兴奋 ， 让人们容易入眠 。关键看怎么喝 ， 喝的时间和方法 。?在喝过生普洱和熟普洱之后 ， 大家都会选择熟普在晚上来喝 。那是因为在吃了三餐之后 ， 身体会积累一些肥腻食物在消化系统中 。晚饭后适当喝些熟普 ， 有助于分化体内积累的脂肪 ， 既可以暖胃又有助于消化和消脂 。熟普洱茶性平缓 ， 不容易影响睡眠 。?那么夏日炎热的晚上喝熟普茶的要领是什么呢？现在我们一起来看看?小编总结了一句要领 ， 那就是：头道弃之 ， 淡相宜 。?熟普洱刚泡开 ， 大约3分钟时 ， 茶叶中大部分的咖啡碱就已溶解到茶水中了 ， 这时的茶就具有明显的提神功效 ， 使人兴奋 。如果各位茶友怕失眠 ， 就别喝头道茶汤 ， 倒掉为宜 。?第二是喝淡一点 ， 以减少咖啡因的摄入 。如何把控这个度呢？你可以用白天的饮茶量来作为基础量 ， 减少50%则为相宜的茶量 。比方说白天泡6g ， 那晚上泡3g左右就合适了 。喝发酵时间长一些的茶 ， 正如普洱老熟茶 ， 茶氨酸多 ， 科学证明茶氨酸比安眠药更有利于睡眠 ， 且无任副作用 。?对于喝茶的时间 ， 也不宜过晚 ， 否则可能引起少数人不适 。小编建议最好是在晚饭后1小时喝 ， 帮助消食和补充炎夏流失的水分 。此外 ， 平常心情易激动、睡眠状况欠佳以及身体较弱的人也可以适度饮普洱熟茶 。?炎夏受到天气和环境的影响 ， 心绪急躁容易上火 ， 茶对人来说最大的价值是养心为主、养身为辅 。尤其是中年人 ， 工作忙、压力大 ， 更应该给自己一点时间 ， 耐心地泡一壶普洱茶、品一壶普洱茶 。人在烦躁时很容易做出错误的决定 ， 这时也不妨先慢慢品一壶普洱茶 ， 再做决定也不迟 。?
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