有很多人身上的湿气是很重的，而湿气重对于健康的危害是很大的，那么湿气重应该怎么办呢？去湿气的方法有哪些呢？如何去湿气比较好呢？今天就为大家介绍一下去湿气的方法吧！下面一起来跟我看一看吧！
马齿苋薏仁茶
老中医对湿气的问题一直都颇为重视，其实不用吃药，有一个非常好的古方，这个方子叫马齿苋薏仁茶，是出自《本草纲目》的加减方，由7位配方组成，马齿苋，薏仁，赤小豆，槐米，淡竹叶，芡实，绿茶，这是去湿气最经典最有效的一个方子，除了有芡实、赤小豆、薏仁外，多了马齿苋、槐米、淡竹叶、绿茶4味食材，效果强大了很多 。
马齿苋有清热解毒祛湿、凉血止痢消肿的作用，芡实有健脾祛湿的作用，薏仁、赤小豆有养肤消水肿的作用，槐米、淡竹叶、绿茶有清热排毒的作用 。食用前，先将赤小豆、薏仁干炒至微香，再将方中的其他食材加水同煮，大火烧开，转中火继续熬煮50分钟，小火再焖10分钟即可 。
其中，干炒薏仁，加芡实，都有温阳祛湿的意味 。一方面可以平衡薏仁的寒性，另一方面又能升发阳气，及时补充身体津液 。没有时间或是觉得熬煮费时的，可以用制好的马齿苋薏仁茶包直接泡水喝，另外，薏仁药效清缓，需要坚持饮用，才能有显着的效果 。
湿气重有哪些危害
1.损伤脾胃消化功能
身体的湿气重是会影响我们的脾胃的，对于我们的消化道功能也是有所影响的，所以生活当中湿气重的话，那么一定要祛湿 。
2.湿气重影响关节活动
湿气可以阻滞经络关节，引起关节疼痛重着或者是屈伸不利，因此湿气重的人也往往会出现头困身重，四肢酸楚沉重并且附着难移等症状 。
3.湿气引起的疾病缠绵不愈
湿气重的人多数会疾病缠身，而且这类人会久病难愈，为了自己的健康，所以需要尽快去湿气哦！
4.湿气重阻碍身体气机
因为湿气为重浊之邪，容易滞留于人体脏腑经络之间，阻碍气机，使脏腑功能出现失调，经络阻滞不畅 。如湿阻胸膈，气机不畅则可出现胸膈满闷;湿阻中焦，则可引起脾胃功能失调，出现脘痞腹胀，食欲减退;湿邪停聚于下焦，者可导致肾脏和膀胱气机不利，出现小幅胀满、小便淋漓不畅等 。
5.湿气重对不同人群的危害
不同的人湿气重也是不一样的，如果是小孩湿气重的话，那么会引起腹泻，而老人湿气重的话，会导致四肢疼痛 。
如何判断湿气重
1.看精神
每天十一点前入睡，睡足8个小时 。可第二天起来，仍感困乏，那可以断定是体内湿气重了 。
2.肿
早上刚睡醒，如果眼睛肿，身体也莫名肿胀 。看起来仿佛一下胖了十来斤 。其实水肿、浮肿是脾虚导致体内的水不能被成功转化为体液，无法及时被排除体外所致 。
3.油头
这个看似很平常的现象，被很多人所忽略 。头发和面部分泌的油脂过多，并不是说你的排毒能力强，而是因为你体内的湿气很重 。
去湿气的方法
1，去湿首先需要健脾胃
脾属土最忌湿，所以湿气最易伤脾 。“脾胃是后天之本，气血生化之源”，第一步就是要健脾胃 。
俗话说，药食同源，药补不如食补，食养、食补、食疗的观念都非常科学 。现代人因精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛，所以在养生上既要祛湿，还要养脾胃，前段时间虚胖，而且胃不好，经常疼，有个老中医给我推荐个一个源于《本草纲目》的古方，叫做参苏薏米散，组方有人参，红豆、薏米、燕麦、陈皮等组成，全是 滋补营养的好食材，我服用半个月后，除了体重减轻，虚胖症状得到改善，脾胃功能也得到了修复，胃也不疼了 。对于体内有湿气的朋友，友情推荐这个方子 。
2，多消耗、运动
【湿气重怎么办 十人九湿一招帮你湿气祛光光】运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要空调吹太久，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病，尤其是关节炎，很容易找到你 。
每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的 。运动可以缓解压力，加速血液循环，加速湿气排出体外 。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体综合能力变差 。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何会流汗的运动，对身体都是有帮助的 。值得注意的是，运动也是需要适量的，不要发汗过多 。
3、中医特色治疗艾灸
艾灸治理湿气过重，是我们老一辈人留下来的宝贵遗产，不过也是真的很实用 。点燃艾条用悬灸法在穴位上方施灸 。穴位选取：双侧丰隆穴(在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指)，双侧足三里穴(在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指)，气海穴(在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸) 。
日常生活保健 。平日饮食尽量清淡一些，少放盐 。有条件的话，尽量要午睡 。祛除身体的湿气一定要戒烟戒酒，烟酒本身对身体就不好 。烟酒的危害我就不多说了，恐怕大家都知道 。
结语：生活当中有很多人体内的湿气是比较严重的，而这会影响我们的身体健康，那么湿气重有哪些方法可以解决呢？去除湿气的方法有哪些呢？大家看了上述小编的介绍都知道了吧！平时可以按照上述方法去湿气哦！
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