体育舞蹈如何抓好体能训练
【体育舞蹈如何抓好体能训练】体育舞蹈体能训练要抓好力量、耐力、速度、柔韧等方面的素质训练 ， 女士以腰腹力量训练为主 ， 男士以腰腹训练以及上肢的力量训练为主 ， 耐力素质训练可采用越野、游泳、俯卧撑、仰卧起坐等方式 ， 速度素质训练采用无音乐、放慢音乐、标准音乐速度进行训练 ， 柔韧素质训练可采用压、转、拉、吊、振、耗、踢等方式进行 。
推荐阅读
- ps要如何才可以将线稿提取出来
- Ai要如何才可以绘画波浪线
- PS要如何才可以做圈内环形文字
- PS要如何才可以将参考线隐藏起来
- 如何给硒鼓加粉
- 如何处理小龙虾
- Ai要如何才可以画圆形
- 素描如何画樱桃
- 女孩子生病了该如何表现关心
- SPSS如何计算方差、标准差