鱼油是鱼体内的天然油脂 ， 是一种功效出色的保健品 ， 适合大多数人群食用 ， 不过也有些人对鱼油的功效与作用了解不多 ， 也不知道应该怎么食用它 ， 今天我就对鱼油做一个全面的介绍 ， 让大家在了解鱼油功效与作用的同时 ， 也能对它的食用方法有一个全面的了解 。
【鱼油的功效与作用 鱼油的食用方法】
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鱼油的功效与作用及食用方法1、鱼油能预防疾病
鱼油最大的功效就是预防疾病 ， 因为天然的鱼油中含有大量的多元不饱和脂肪酸 ， 这种物质是人体血管中的清道夫 ， 它能清理血管中的多种毒素 ， 也能抑制胆固醇在血液中沉积 ， 对中风和动脉硬化以及心脏病等高发疾病都有很好的预防作用 。
2、鱼油能促进智力发育
鱼油能促进智力发育 ， 鱼油中含有大量的天然磷脂 ， 这种物质能直接作用于人类的大脑 ， 也能提高神经组织活性 ， 能促进脑细胞再生 ， 也能提高记忆力 ， 青少年食用能促进智力发育 ， 越来越聪明 ， 中老年人食用则能有效预防老年痴呆症的发生 。
3、鱼油能补充能量
补充能量也是鱼油的重要功效之一 ， 它是一种高热量食材 ， 人体对它的吸收率特别高 ， 平时食用以后能快速补充能量 ， 也能减少身体对蛋白质的消耗 ， 能让人们疲劳无力的感觉很快缓解 ， 另外它维生素含量特别高 ， 与含钙高的食物一起食用 ， 能提高身体对钙的吸收 ， 能预防关节炎和骨质疏松等高发病的发生 。
4、鱼油的食用方法
鱼油平时食用时以口服为主 ， 如果是鱼油胶囊 ， 可以直接用温水送服 ， 如果是液体 ， 则可以直接口服 ， 然后再喝适量温水 ， 也可以把鱼油与蜂蜜混合以后涂抹在面包上食用 ， 这样会让鱼油的味道变得比较诱人 。
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