心跳加速发生在很多人身上，频率可能相同，但其造成的原因却大有差异……那么造成心跳加快的原因有哪些呢？一起来扒一扒 。
心跳过快造成原因：如果是生理性心率过快，那这种情况很常见，外界许多因素都可能影响心率，例如体力活动、食物消化、情绪焦虑、兴奋、激动、饮酒、吸烟、饮茶等等，这些因素都可以使心率增快 。除此之外，年龄也是一个重要影响因素，儿童的心率往往比较快 。
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缓解心跳过快的办法：1. 改善长期性的心动过速，躺下来放松身心；慢慢地呼吸、把注意力集中在想象美好的事物上 。
2.降低过高的心率，经常练习深呼吸 。
尽量减慢呼吸的速度，虽然可能感觉很难，但它有助于我们放慢心跳 。吸气5到8秒，保持3到5秒后再花5到8秒慢慢吐气 。彻底地吐出气，以此来放慢心跳 。
3.向医生咨询适宜的运动量，保证充足良好的睡眠 。我们要做的不单单是高强度的运动，而是要逐步的养成健康精力充沛的运动方式 。
4.控制日常饮食，保证饮食量平衡 。合理的饮食摄入会给我们体内提供必要的能量，这也是影响心率不平稳的一个重要因素 。
减慢心率的方法有很多种，但一定要根据自身的情况找到合理的缓解方式，这样才能保证自身的健康 。
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