十八：金枪鱼
金枪鱼脂肪酸能降低血压 ， 预防中风 ， 抑制偏头疼 ， 防治湿疹 ， 缓解皮肤干燥 。
十九：草莓
草莓不但汁水充足 ， 味道鲜美 ， 还对人体健康有极大益处 。 草莓可改善肤质 ， 减轻腹泻 ， 缓解肝脏及尿道疾病 。 同时 ， 草莓还可以巩固齿龈 ， 清新口气 ， 滋润喉部 。
二十：大豆
大豆是植物中雌激素含量较高食物之一 ， 这对女性的健康是极其重要的 。
二十一：酸奶
酸奶不仅有助于消化 ， 还能有效地防止肠道感染 ， 提高人体的免疫功能 。 与普通牛奶相比 ， 酸奶脂肪含量低 ， 钙质含量高 ， 还富含维生素B2 ， 这些元素都对人体大有裨益 。
二十二：香菜
香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素 ， 香菜还可利尿 ， 有利于维持血糖含量并能防癌 。
二十三：巧克力
拥有快乐–巧克力有镇静的作用 ， 它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢 ， 使人变得快乐 。 护齿–脱矿化的结果是龋齿的形成 ， 而巧克力可以延缓这一过程的速度 。
二十四：马铃薯
护脾胃 ， 多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘 ， 还可以养护脾胃 ， 益气润肠 。 消除眼袋 ， 把马铃薯片贴在眼睛上 ， 可以减轻眼袋 。
二十五：蘑菇
营养丰富、提高免疫力、减肥 ， 蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分 ， 但热量很低 ， 常吃也不会发胖 。 且蘑菇所含有很高的植物纤维素 ， 可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量 。 蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多 ， 可促进人体的新陈代谢 。
二十六：鸡蛋
增强记忆力 ， 美容 ， 蛋黄不仅不会消耗维生素H ， 还可以帮助我们合成它 。
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