核桃黑芝麻糊的功效与作用,核桃黑芝麻糊的食用方式和注意事项
核桃芝麻糊是生活中常见的一种食物 ， 具有较高的食用价值和营养价值 ， 很多人喜欢吃 ， 那么核桃黑芝麻糊的功效与作用是什么呢？核桃黑芝麻糊的食用方式和注意事项有哪些？
补充能量 1 核桃黑芝麻糊中含有非常丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维等成分 ， 食用后可以给予人体饱腹感 ， 为机体补充能量 ， 维持机体的各项组织的正常更新与代谢 ， 对乏力、低血糖、体质虚弱等症都具有缓解作用 。
润肠通便 2 核桃和黑芝麻中都含有大量油分 ， 且含有较为丰富的膳食纤维 ， 食用后可以增加肠道滑利性 ， 促进胃肠蠕动 ， 降低排泄物的滞留时间 ， 对肠燥引起的大便干结、便秘等症都具有缓解作用 。
预防心脑血管疾病 3 核桃和黑芝麻中的脂肪大多都是油酸、亚油酸、棕榈酸、硬脂酸、花生酸等不饱和脂肪酸 ， 这种脂肪有使胆固醇酯化 ， 降低血液中胆固醇和甘油三酯含量的作用 ， 可以降低血压的粘滞度 ， 增加血管的通透性 ， 对预防动脉硬化、冠心病等心脑血管疾病有良好的作用 。
提升脑功能 4 核桃和黑芝麻中的蛋白质、不饱和脂肪酸等物质都是人体大脑细胞组织代谢的重要物质 ， 食用后可以滋养脑细胞 ， 提升脑功能 ， 对预防老年痴呆及促进青少年大脑发育有较好的功效 。
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