茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋 。若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡 。
对策：喝小半杯温水 睡觉时心率减慢，如果不喝水，血液浓缩了，血流慢了，第二天早上容易血栓 。睡前喝一小杯温水，可以减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险 。不过喝一小杯就行了，稍微抿上两三口，否则可能要起夜，同样影响睡眠 。
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