良好的吃饭习惯( 二 )
正解：饭前散步如果你患有冠心病、高血压、脑动脉硬化症、糖尿病、胃下垂、慢性食道病以及做过胃手术，还是在饭前出来遛弯儿吧 。因为餐后散步，有可能导致心绞痛，加重头晕、上腹饱胀不适、体位性低血压、早搏、心动过速，以及阵发性房颤等病症的出现 。对于想减肥的朋友们来说，餐前散步更是个好选择 。此时胃中空虚，机体倾向于消耗自身的物质产能，散步易将脂肪“动员”出来化为热量而消耗掉 。故饭前1小时进行减肥锻炼，如快速散步、慢跑等，持续30～45分钟，能够更有效地消耗掉脂肪，其效果较饭后运动好得多 。但要注意，运动后饥饿感可能也较强烈，若是为了减肥，切忌进食过多，不然饭前的努力都白费了 。
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